Könnyen fogyni
Oké, ezúttal tényleg komolyan gondolod a fogyást és a jobb megjelenést. Olyan nyájas diétákat próbáltál ki, hogy már nem számíthatod őket. Ráadásul egyikük sem működött, és a leadott kilók legfeljebb ideiglenesek voltak.
Ennek ellenére a legtöbb esetben a fogyás nem bonyolult. Ez sok embert meghökkent. Ennek a képlete valójában egyszerű: egyél rendesen! Manapság az a probléma, hogy a média és az élelmiszeripar szinte mindenkit reménytelenül értetlenkedett azzal kapcsolatban, hogy mit is jelent valójában a helyes étkezés. Legtöbbünk nem tudja, hogyan kell megfelelően étkezni. Már nem tudjuk, mi a helyes enni.
A sport néha gyilkosság!
A legtöbb ember úgy véli, hogy a fogyás trükkje az, hogy többet mozogjon és kevesebbet eszik. A súlycsökkenés helyes étkezést és mértékletes mozgást jelent. Túl sok ember követi el azt a hibát, hogy többet gyakorol, de nem változtatja meg az elfogyasztott ételek típusát. Képzelje el, hogy napi 45 percig extrém testmozgást végez, majd folytatja ugyanazok (alacsony minőségű) ételek fogyasztását. Az eredmény: A testmozgás csak növeli az étvágyat, és többet fog enni ugyanabból az ételből, amely elsősorban elhízott. Így ördögi körbe kerülsz: súlygyarapodás, több testmozgás, nagyobb étvágy, több étel, több gyarapodás, több testmozgás ....
Először egészségesen táplálkozzon, majd gyakoroljon többet
Ehet annyi tápláló ételt, amennyit csak akar!
Ha két hétig követi ezt az étkezési tervet, jelentős változásokat és fogyást fog tapasztalni. Két hét elteltével növelheti a testmozgás mennyiségét. Természetesen az extra gyakorlat serkenti az étvágyat, de ez az étvágy jó, egészséges lesz, és annyi megfelelő ételt ehet, amennyit csak akar. Ha úgy érzi, hogy falatozni szeretne az étkezések között, válasszon diófélék, sajt vagy zöldségrudak közül zsíros mártással - ezek a harapnivalók nem váltanak ki újabb vágyakat, mint általában a cukros termékek esetében. Ez a vágy apránként csökken, és teljesen eltűnhet. Néhány hónapon belül jó úton lehet normális testsúlyhoz. Ne feledje: Tartson távol tápanyagszegény, cukros és erősen feldolgozott ételektől.
Próbáld ki! A fogyás ugyanolyan egyszerű lehet.
Szerző: Gosselin
Pierre L. Gosselin, táplálkozási tanácsok gosselin összes hozzászólásának megtekintése