Norbekov Közös torna
A Norbekovself neve már évek óta egészségesnek hangzik. Bármi legyen is a betegség, ne feledje ezt a gyógyítót, aki több ezer embert megtanított arra, hogy testben és lélekben gyógyuljanak meg testmozgással. Ma figyelembe vesszük Norbekov tornáját az ízületeknél.
A gyakorlatok fizikai oldala
Az ízületek problémái egyre gyakrabban jelentkeznek az emberekben a hipodinamia és az alultápláltság miatt. Ennek eredményeként a legkisebb mozgás is kellemetlenséget okoz, és ha nem ellenőrzik, akkor az ember egyszerűen elveszítheti a mozgás képességét és tehetetlenné válhat. Ezenkívül Norbekov egészségügyi torna nemcsak az ízületek munkáját, hanem a gerinc mobilitásának javítását is célozza. Minél rugalmasabb a gerinc, annál egészségesebb. A gerinc belsejében a gerincvelő található, és a gerinc minden hibája végzetes lehet tartalmát tekintve.
Az egészséges ember tömege 40% izom. Izmaink fűzőként szolgálnak a gerinc számára, támogatják és részben vállalják a terhet. Azonban egy olyan embernél, aki ülő életmódot folytat, ezek az izmok sorvadnak. Nagyon gyakran a hipodinámiát a zsírtömeg növekedése is kíséri. Ennek eredményeként a gerinc terhelése többször megnő, ami nem befolyásolhatja pozitívan egészségünket.
A belső én fejlődése
Dr. Norbekov torna azonban nem egy test, nem egy alak és még egy erő sem a torna fő feladata. Mint maga mondja, a gyakorlatok végrehajtásának 90% -ban a belső fejlődésre kell összpontosítania. Norbekov azt ajánlja, hogy készítsen magának egy listát azokról a személyes tulajdonságokról, amelyek hiányoznak, és a komplex megvalósítása során fejlessze azokat magában, hogy jobban érezze magát, szebb, erősebb legyen. Norbekov azzal érvel, hogy depressziós hangulatban nem lesz haszna a tornának. A gyakorlatok során örülni, szórakozni kell, energiát kell sugároznia. Az energiádnak kizárólag kreatívnak kell lennie.