Könnyű banán torta recept - a blog

Ez az egyszerű és gyors elkészíthető recept lehetővé teszi, hogy puha és gyengéd süteményt készítsen, amely örömet szerez az ízlelőbimbóknak és barátainak, miközben jót tesz az egészségének. A súlyfigyelők számára ez a sima és könnyen süthető sütemény finom ínyencséggel zárja le az ételt, alacsony ig értékkel.

A puha sütemény elkészítéséhez, miközben tiszteletben tartja az étrendet és az egészséget, a megfelelő összetevők megtalálhatók a vegánok, a vegánok, de a súlyfigyelők számára is. De, a legjobb megtartani a vonalat, mindig képes kielégíteni azokat az ízlelőbimbókat. Ezért íme egy recept, amellyel nagyon könnyen elkészíthető egy banánpépes püré, ami lehetővé teszi kezelje magát anélkül, hogy veszélyeztetné az alakját.

Jelzések

Kalória 1 adagonként

100 kcal

428 kcal

Hozzávalók

• 2 érett banán
• 2 tojás
• 150 g cukor
• 120 g liszt
• 100 g fehér sajt 0%
• 40 g kukoricakeményítő
• 1 teáskanál sütőpor
• 1 csipet szódabikarbóna
• 2 evőkanál növényi olaj
• 1 evőkanál rum

Készítmény

1. Banánkészítés Válasszon nagyon érett banánt. Hámozzuk meg, majd összetörjük őket egy salátástálban.
2. Keverés a többi hozzávalóval Öntsük a cukrot, a tojásokat és az előkészített blancot a salátástálba a tört banánnal, és keverjük össze.
3. Külön keverék Egy másik tálban keverje össze a lisztet, a kukoricakeményítőt, a sütőport és a szódabikarbónát.
4. Csatlakoztassa a két keveréket Öntse a második keveréket az első tálba. Lassan adjunk hozzá olajat és rumot. Keverjük össze, hogy homogén pasztát kapjunk.
5. Öntsön mindent egy edénybe Öntsük a homogén tésztát egy edénybe, lehetőleg tortaformába.
6. Főzés Az előkészítés során melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra. Ha forró, tegye az edényt a sütőbe. Főzzük 45 percig.
7. Fogyassz hidegen Hagyd kihűlni az ajándékot, mielőtt tálalnád.

Könnyen és gyorsan elkészíthető, ez a puha torta ízlésesen illeszkedik egy négyzetnyi étcsokoládéhoz, amelyet opcionálisan reszelhetünk a könnyű banánpogácsa tetején.

Kis tipp, ha van termomixed, akkor tökéletesen felhasználhatod a recept elkészítéséhez. Azok a súlyfigyelők, akik szeretik ezt a berendezést gyors és finom receptek elkészítéséhez, értékelni fogják a tökéletesen homogén tészta elkészítéséhez nyújtott segítséget.

Vigyázzon egészségére egy könnyű desszert és egy alacsony ig !

Ezzel bon appétit !

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.

---