Könnyű butternut krumpli recept - a blog
Vitaminforrás, a butternut szuper étel, amely alig 45 kalóriát számít 100 grammra. Amellett, hogy ízletes, nyilvánvalóan nagyszerű szövetségese a vonalnak. Általában értékeljük bársonyos vagy pépes édes és édes jegyeit. Mi lenne, ha egy változásért kipróbálnánk a butternut krumplit? Eredeti, más előnyökkel is rendelkeznek: alacsony glikémiás index, ellentétben a krumplis krumplival és magas ásványianyag-tartalommal.
Tanácsunk az egészséges vajkrumpli elkészítéséhez: habozás nélkül választhatja a sütőben való főzést és szinte zsír nélkül. Tulajdonképpen nem szükséges a vajas krumplit mélysütőben vagy serpenyőben főzni, hogy ropogósak legyenek. Amellett, hogy egészséges, főzni sütő ezért lehetővé teszi, hogy finom krumplit szerezzen, ami tökéletes kíséret egy könnyű ételhez !
Jelzések
Kalória 1 tányérra
| 91 kcal | 189 kcal |
Hozzávalók
- 1 butternut tök, körülbelül 600 gramm
- 1 evőkanál olívaolaj
- Só és bors a malomból
- Gyógynövények és fűszerek az Ön választása szerint
Készítmény
- A sütő előmelegítése Melegítse elő a sütőt 180 ° -ra
- A butternut krumpli elkészítése A butternut tököt meghámozzuk, kettévágjuk és eltávolítjuk az összes magot. Nagy kockákra, majd krumplira vágjuk.
- A butternut krumpli ízesítése Egy tálban keverje össze a butternut krumplit az olívaolajjal. Hozzáadjuk a gyógynövényeket és fűszerek tetszés szerint sót és borsot.
- A butternut krumpli főzése Helyezze a butternut krumplit egy sütőpapírral borított tepsire, és süsse kb. 35 percig. Rendszeresen ellenőrizze az adományt, a krumplinak puhának kell lennie belül és ropogós kívül. Azonnal tálaljuk, forrón csövezzük.
Egészséges és könnyű ételhez kínálja ezeket a butternut krumplit kíséret grillezett fehér hús. Ha vegetáriánus vagy vegán, fogyasztani őket egy hüvelyes salátával, amely tökéletes fehérjeforrás.
Tetszik ez a recept ?
Igazi csemege és könnyen elkészíthető, emellett megváltoztatja a klasszikus recepteket.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.
A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.