Könnyű és alacsony kalóriatartalmú recept brokkoli fokhagymával és citrommal megpirítva

Hozzávalók brokkolihoz fokhagymával és citrommal megpirítva

  • 2 csokor brokkoli
  • 2 evőkanál extra szűz olívaolaj
  • 1 teáskanál tengeri só
  • 1/2 teáskanál őrölt fekete bors
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1/2 teáskanál citromlé

Hogyan készítsünk barnított brokkolit fokhagymával és citrommal

Vágja le a brokkoli fürtöket, és kenje meg olívaolajjal. Fűszerezzük tengeri sóval, borssal és zúzott fokhagymával, és tegyük sütőpapírral bélelt tálcába.

brokkoli

Melegítsük elő a sütőt 200 fokra, és süssük a brokkolit 15-20 percig, aranybarnára. Miután kivette a sütőből, megszórjuk citromlével.

Hogyan tálaljuk megpirított brokkolit fokhagymával és citrommal

Tálalja ezt a finom ételt alacsony zsírtartalmú joghurttal vagy kevés sótlan sajttal. Válasszon házat vagy urdát, ezek teltebbek és nem híznak.