Könnyű és alacsony zsírtartalmú termékek
Aggódik a súly, szeretné figyelni a diétáját, a tévhiteket, íme néhány válasz az alacsony zsírtartalmú termékekkel és azok használatával kapcsolatos leggyakoribb kérdésekre.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Fény, fény, fény, ugyanaz ?
Nem, a fény és a fény nem szabályozott nevek, hanem kereskedelmi érvek, amelyek azt jelentik, hogy a termékek kevésbé zsírosak és/vagy kevésbé édesek, mint a hagyományos termékek.
A "könnyűeknek" kötelességük megemlíteni a százalékos csökkentést a címkézésükön. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy egyes termékek, még az alacsony zsírtartalmúak is, mégis nagyon magas kalóriatartalmúak. A chips jó példa erre.
Könnyű vagy könnyű termékek okoznak-e fogyást ?
Az alacsony zsírtartalmú termékek elvileg olyan hagyományos termékek, amelyekben csökkentették a cukor- és/vagy zsírtartalmat, ami csökkenti kalóriaértéküket. Fölözött tejtermékek, alacsony zsírtartalmú szószok, édesített „könnyű” italok, alacsony kalóriatartalmú készételek stb. Mindezek a termékek fogyaszthatók kontrollált étrend részeként. De önmagukban nem engedik, hogy lefogyjon. Ha nem ellenőrzi étrendjének többi részét, akkor az alacsony zsírtartalmú ételek étkezés közbeni fogyasztása nem sokat segít, különösen, ha többet eszik.
Fogyaszthatunk-e "cukormentes" termékeket diéta alatt? ?
A cukormentes megemlítés azt jelenti, hogy a termék nem tartalmaz szacharózt (főzőcukrot). Ezt gyakran poliolokkal helyettesítik, mint a rágógumik és az édességek esetében. Mindezek a termékek kalóriát biztosítanak.
0% zsírtartalmú joghurtot jeleznek egy fogyókúrás étrendben ?
Ha fogyókúrás étrendet fogyaszt, fogyaszthat sima, cukrozatlan joghurtokat és nem feltétlenül 0% zsírtartalmú joghurtokat. A klasszikus sima joghurt (½ sovány tej) 1 g lipidet (vagy 9 kkalóriát) tartalmaz, mint egy fölözött joghurt. Ezeknek a különféle joghurtoknak ugyanaz a fehérje- és kalciumtartalma, ami fontos az étrendben.