Könnyű és egészséges alacsony GI receptek - elle egy asztal
Ez a diéta lehetővé teszi, hogy mindent fogyasszon nélkülözés nélkül, az alacsony glikémiás indexű ételekre összpontosítva. A fehér cukor, a finomított szemek vagy akár a transzzsírok a lehető legnagyobb mértékben kizártak. Az alacsony GI-módszer nem teszi lehetővé, hogy olyan gyorsan fogyjon, mint más étrendekkel, de alapvető fontosságú az egészségesebb és kiegyensúlyozottabb étrend elfogadása a cukorbetegség, az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentése érdekében. Ezért előnyben részesítjük a zöldségféléket, bizonyos gyümölcsöket, például rebarbarát, grapefruitot vagy szőlőt, a bagettet teljes kiőrlésű lisztből készült kenyérre cseréljük, és szekrényeinkben hüvelyeseket (csicseriborsót, lencsét) halmozunk fel. A cukor oldalon mindig tartson kéznél egy üveg agavét vagy juharszirupot. A következő receptekben.
Kedvenc receptek
- Lapos - Nagyon könnyű
- 15 perc.
- 10 perc.
- Belépés - Nagyon könnyű
- 15 perc.
- 0 perc.
- Ital - Nagyon könnyű
- 5 perc.
- 0 perc.
- Lapos - Nagyon könnyű
- 10 perc.
- 10 perc.
- Belépés - könnyű
- 15 perc.
- 0 perc.
Könnyedségében ez a töltött articsóka tökéletes azok számára, akik figyelik az alakjukat.
- Lapos - könnyű
- 45 perc.
- 60 perc.
- Belépés - Nagyon könnyű
- 20 perc.
- 20 perc.
Édes és sós leves a tél elõtt.
- Belépés - könnyű
- 20 perc.
- 20 perc.
- Belépés - Nagyon könnyű
- 70 perc.
- 60 perc.
Könnyű és egészséges recept.
- Lapos - könnyű
- 15 perc.
- 35 perc.
- Belépés - könnyű
- 20 perc.
- 30 perc.