Könnyű és egészséges vacsora Íme 3 recept, amelytől a szád könnyezik

Fűszeres csirke tortillával

könnyű

  • 300 g joghurt
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 2 teáskanál Garam Masala fűszerek
  • 2 teáskanál curry
  • 1 csont nélküli csirkemell
  • 1 evőkanál olaj
  • 2 csípős paprika
  • 1 hagyma
  • só, bors
  • 4 volt tortilla
  • 4 saláta levél
  • 1 szeletelt paradicsom
  • 1 szeletelt uborka

Melegítsük elő a sütőt 350 fokra. Keverjen össze egy evőkanál joghurtot a fűszerekkel és a curry porral egy tálban. Hozzáadjuk a felszeletelt csirkemellet, és addig keverjük a darabokat, amíg be nem fedik. Tegyünk egy evőkanál olajat egy serpenyőbe, és adjuk hozzá a csíkokra vágott csípős paprikát, a julienne-re vágott lilahagymát és a csirkét, majd sózzuk és borsozzuk.

A tortilla leveleket 30 másodpercig melegítsük a sütőben. Tegyél rájuk egy salátalevelet, szelet paradicsomot és uborkát, és a tetejére a fűszeres csirkét.