Könnyű és hatékony anti-cellulit torna kinessentiel blogom

illóolajok, egészség, sport és közérzet. a tippjeim az alakformáláshoz

2015. augusztus 17-én, anick Lorenzi a fogyókúrás jólétben // 1 hozzászólás

A cellulitisz megszüntetése és a sziluett finomítása érdekében semmi sem hasonlít az anti-cellulit tornahoz. Itt van egy egyszerű testmozgási protokoll a gyomor, a comb és a fenék gyors finomítására.

Amint azt az előző bejegyzésekben láthattuk, a narancsbőrt zsíros lerakódások okozzák, felszínesek és a bőr alá helyezkednek.
a narancsbőr főleg a

• A combok tetején a "nyeregtáskák"
• A térd belső oldalán
• Fenék szintjén
• az ablakon

A narancsbőr elveszítésére, több irányban kell cselekednünk:

• kiegyensúlyozott étrenddel rendelkezik
• végezzen cellulitellenes masszázst
• kerülje a stresszt
• rendszeres fizikai aktivitással rendelkezik

A felhalmozódott zsír a test által létrehozott energia valódi "raktára". A narancsbőr elvesztéséhez fizikai aktivitást kell gyakorolnia, amely arra kényszeríti a testet, hogy a tartalékaira támaszkodjon.
Ehhez szüksége van:

1. rendszeres tevékenység, körülbelül 30 perc naponta
2. "kardió" típusú sport
3. cellulit termelő területekre lokalizált gyakorlatok

Ha sokáig nem sportoltál, akkor fokozatosan kell ezt felvenned.
Íme egy javaslat az állóképességi sport fokozatos folytatására:

1. eleinte menjen sétálni, gyorsulva növelje a nehézséget. Néhány munkamenet után fuss rövid lépésekben. Ezután növelje az időt
2. ugrókötél, fokozatosan növelve az időt, majd a tempót
3. ugorj egy kis trambulinra, növelve az időt, majd a frekvenciát

Célszerű pulzusmérő típusú készüléket használni. Ez lehetővé teszi a pulzus szabályozását edzés közben. Nem kell bonyolultat vásárolnia, mivel a cél egyszerűen a szív stresszre adott reakciójának ellenőrzése.

---