Könnyű gofri (66Kcal) FÉNY NEKEM
A kicsi születésének ajándékaként a feleségemnek gofri vaslemezeket adtam, amelyek illenek a konyhánkhoz. Nagyon boldog volt, ezért elkészítette első receptjét azzal, hogy közvetlenül a „la messote de manue” blogjára ment. Általában soha nincs problémám a Manue-val, de a gofri jó volt, de nehéz (és tömör), és nem volt könnyű elterjeszteni. Röviden, ez az első kihívás, amelyet felvettem (a feleségem számára): könnyű gofritészta, könnyen kenhető és szellős.
Laïtoumi módszer = 1 CookHelp/2 gofri: Délben vagy 1 CH/gofri este (az előzetes fázistól kezdve)
WW smartpoints = 2 SP/gofri
Javaslat WW = 3 pont/2 gofri
Flexipoint WW = 2 pont/2 gofri
Dukan-diéta: Conso és Stab
Kalória táblázat (100 grammra)
| Teljes | 161,6 kcal | 2,79 g | 6,07 g | 28,19 g |
Összetevők (kb. 20 gofri, azaz 66Kcal/gofri):
-120 gr liszt
-70 gr kukoricakeményítő
-60 gr zabkorpa