Könnyű gyömbéres és citromos konfitált csirke recept - a blog

A cukrozott citrommal és gyömbérrel készült csirkehús receptje sütőben zárt edényben, rakott edényben vagy megfelelő ételhez tartozó taginében főzhető. A sietők számára ezt az ételt a Thermomix vagy a Cookeo konyhai robotgéppel lehet elkészíteni. Ha citromkedvelő vagy, kétségtelen, hogy ez a recept elvarázsol. A gyömbér és a kurkuma a tökéletes fűszer ehhez az ételhez, adják neki az egzotikumnak azt a kis extra érzését, amely különbséget tesz.

Az illatok és ízek keveréke közvetlenül Marokkóba visz. Ha súlyfigyelőt vagy dukan típusú diétát követ, könnyű receptet kínálunk ahol a zsírt, a cukrot és a szójaszószt eltávolítják. Itt van egy egyszerű, gyors és egészséges étel, amely egyszerre melegít és nyújt kényelmet !

Jelzések

Kalória/100 g

130 kcal

170 kcal

Hozzávalók

• 1 kg csirke
• 2 hagyma
• 4 evőkanál koriander
• 1 üveg citrom konfitálva gyömbérrel
• 8 fekete olajbogyó
• 2 gerezd fokhagyma
• 1 szál petrezselyem
• Só, bors

Készítmény

1. Főzzük meg a csirkemellet. A csirkemelleket zsír nélkül megpirítjuk egy tapadásmentes serpenyőben.
2. Vágja le a hagymát és a fokhagymát Vágja a fokhagymát és a hagymát vékony szeletekre, amelyeket eloszt az edény alján
3. Kefélje meg a csirkét A csirkét kenje meg egy üveg cukrozott citrommal és gyömbérrel, majd öntse az edénybe
4. Fedjük le vízzel Fedjük le vízzel, lassú tűzön pároljuk és fedjük le 45 percig
5. Tegye a sütőbe Só, bors és tegye a sütőbe egy órára 200 ° C-on
6. Add hozzá az olajbogyót A főzés végén távolítsd el a csirke darabokat. Csökkentse a mártást, és adja hozzá a szeletekre vágott olívabogyót.

A citrom természetes étvágycsökkentő. Nyaralás utáni méregtelenítő étrendben használják, elősegíti a fogyást és elősegíti a lapos has fenntartását. A csirke kísérőjeként inkább a rizst vagy a zöldségeket részesítse előnyben, a burgonya vagy a gabonafélék helyett kissé kalórikusabb. A fogyókúrás étrendek során a gőzölést vagy az alacsony hőfokon történő főzést kell előnyben részesíteni.

Az aranyszabály: főzni otthon ! A saját ételek elkészítésének ténye lehetővé teszi a mennyiség megfelelő adagolását és az étrendhez igazított összetevők kiválasztását. Kényeztesse magát fűszerekkel, ezekről ismert, hogy elősegítik a teltségérzet kialakulását, ami elősegíti a gyorsabb fogyást.

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.

---