Könnyű; Gyorsan fogyni - diákok számára (táplálkozás, tanulmány, diéta)
A következő kérdésem lenne:
Hallgató vagyok az egyetemen, és valójában szinte mindig úton vagyok. Tud valaki adni táplálkozási tippeket? Mit tudok felkészülni az elvitelre, ami nem igényel sok időt? Mit vásárolhatok enni útközben bűnös lelkiismeret nélkül?
Mikor vagyok otthon, milyen gyakorlatokat tehetnék a gyomrom/lábam/alsó részem formáért - amelyek nem tartanak sokáig, de hatékonyak?
A másfél évvel ezelőtti tanulmányaim kezdete óta - nem vicc - felhúztam 10 kilót, és szeretnék megszabadulni tőlük.
Nagyon köszönöm előre is minden választ.
5 válasz
Wow supi:)) Ez nagyon segített nekem:) Megpróbálok egy kis tervet készíteni arról, hogy mit eszek és mikor.: D
Rossz, ha megeszek egy tányér tésztát vagy ilyesmit? Vettem valami extrát a szénhidrátok felszívására. ez valóban segít?:)
én is hallgató vagyok. Reggel megeszek egy fél grapefruitot az egyetem előtt (kb. 8 körül), majd egy Tupperware dobozában feldarabolom az egyetemre szánt ételeimet. 1 alma, a grapefruit másik fele, sok uborka szelet, sárgarépa, paprika, néha Zelleri néha retek. Tartsa meg az összes zöldséget, amelyet a hűtőszekrény kínál:). Mennyiségét tekintve minden belefér egy Tupperware dobozba. Aztán veszek egy gabonatekercset vagy egy rozs tekercset a pékségben. Ezután azt eszem a nap folyamán (16 óráig vagyok az egyetemen), utána pedig egy hatalmas, gyönyörű salátát vagy levest ehet otthon. szuperül teljes és fitt. legalább a Tupperware dobozomból való evés után jobban érzem magam, mint a többiek, akik egy szeletet esznek a kávézóban, aztán morgolódnak a gyomrom:)
Nos, gyakorlatok: Melb Fitness DVD. nincs vicckalapács:). Inkább az volt a problémám, hogy túl vékony voltam. Azóta van Mukisom, heti 6 alkalommal készítem a DVD-t, nagyon jó:)
a szervezet elegendő "zsírt" vagy kalóriát kap? Nt, hogy utána valahogy a yo-yo effektus mindent elront. X)
Megnézem a DVD-t:) Nagyon izgatott vagyok. köszönöm a választ
hmm a yo-yo-val nem ismerem az utamat:). mert így szoktam enni. ez nem számomra diéta sokáig így tartom a súlyomat (de soha nem voltam túlsúlyos sem)
Egyél vegetáriánusan. Amikor barátommal (nem vegetáriánus) és én (vegetáriánus) összeköltöztünk, és számomra megfontolásból nem evett húst, kivéve a reggeli szalámiját, 3 hónap alatt 10 kilót fogyott - anélkül, hogy további sportot végzett volna. És ha időt szán főzni, és egy kicsit böngészi a recepteket, teljesen új, remek ételeket talál, és kibővíti ízlését. Ami engem illet, amikor felhagytam a hússal és a készételekkel, sok olyan finom dolgot fedeztem fel, amely korábban ismeretlen volt számomra. A mellékhatás az, hogy sok zöldséget eszel. Csak próbáld ki néhány hónapig.