Könnyű hal tagliatelle recept - a blog

tagliatelle

Könnyű receptet kínálunk a tagliatelle halhoz. A könnyebb és alacsonyabb kalóriatartalmú ételekhez inkább a szójakrémet, nem pedig a crème fraîche-t részesítjük előnyben, és a készítmény megkönnyítésére kevesebb olívaolajat használunk, mint a klasszikus receptnél.

Jelzések

Kalória 1 tányérra

406 kcal 677 kcal

Hozzávalók

  • 200 gramm tagliatelle tészta
  • 2 fehér hal filé
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 10 centi szójakrém
  • Bors
  • Kapor

Készítmény

  1. A tészta főzése Helyezze a tollat ​​megfelelő méretű, forrásban lévő sós vízzel töltött lábosba. Adjuk hozzá az olívaolajat és főzzük körülbelül 10 percig. A tésztának kissé puhának kell lennie.
  2. Halfilé A két szelet halat deszkára terítjük, és azonos méretű darabokra vágjuk.
  3. Keverés Ha elkészült, vegye le a tűzről a tagliatelle-t és engedje le. Tegye vissza őket a fazékba, és adja hozzá a szójakrémet és a halat. Pároljuk alacsony lángon 3-4 percig.
  4. Fűszerezés Keverje össze a készítményt. Adjunk hozzá egy csipet borsot és egy csipet kaprot. Két tányéron forrón tálaljuk.

Ez a könnyű halpépes étel tökéletes otthoni családdal vagy barátokkal való étkezéshez. Gyorsan és egyszerűen elkészíthető friss halakkal. Ezt pótolhatja friss lazac, de vigyázz, a készítmény ekkor szénhidrátokban és zsírokban gazdagabb lesz.

Tetszik ez a recept ?

Nagyon jó ízlésű recept !

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.

A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.

Általában a BLOG tartalma mindenkit megcéloz, aki egészséges életmóddal, változatos és kiegyensúlyozott étrenddel rendelkezik.

A tantárgyak és általában a BLOG tartalma általános, informatív jellegű tartalmat jelent, amelyet nem szándékoznak alkalmazni bizonyos esetekre.