Könnyű házi lasagna recept - a blog

Az olasz kulináris hagyományból fakadó lasagna ennek ellenére számos receptben kapható, hogy minden szájízzel megkedveltesse: vegetáriánus, hal stb. Könnyű receptet keres? Fedezze fel az egészséges és bolondbiztos házi lasagna receptet. Azok számára, akik gluténmentes változatot szeretnének elkészíteni, könnyen találnak megfelelő lasagna lemezeket a piacon.

A vegán emberek zöldséges lasagna receptet választanak. Ami a terhességük miatt aggódó nőket illeti, ez a recept rengeteg hasznot fog hozni számukra. Az alacsony zsírtartalmú tej és parmezán sajt használata nagyban hozzájárul az adagok kalóriájának csökkentéséhez, akárcsak az 5% zsírtartalmú marhahús és vaj nélküli béchamel.

Jelzések

Kalória 340 g-onként

420 kcal

540 kcal

Hozzávalók

• 200 g előre főzött lasagna lap
• 400g darált marhahús 5% zsírtartalommal
• 200g paradicsompép
• 250ml fölözött tej
• 4 teáskanál kukoricakeményítő
• 40g könnyű parmezán
• friss bazsalikom
• só bors

Készítmény

1. hogy előmelegítse a sütőt Melegítse elő a sütőt 210 ° C-ra.
2. Főzzük meg a húst A darált húst tapadásmentes serpenyőben megpirítjuk, majd hozzáadjuk a paradicsom pépet, sót és borsot.
3. Készítsük elő a világos béchamel-t Keverjük össze a kukoricakeményítőt a hideg tejben egy fazékban. Folyamatosan kevergetve tegye a tűzre, amíg besűrűsödik. adjunk hozzá sót és borsot.
4. A lasagna összeállítása A lasagna lapokat enyhén olajozott tepsibe rendezzük. Adjunk hozzá egy réteg béchamelt, egy réteg hús-paradicsom keveréket, majd ismét egy réteg lasagnát.
5. Fejezze be a lasagna Ismételje meg a műveletet, amíg az összes összetevő el nem fogy, a rétegek váltakozása és egy réteg béchamel befejezése után.
6. Utolsó lépés Az edényre szórjuk a reszelt parmezánt.
7. Sütés 15 percig sütjük.
8. Az étel elkészítése Tálaljuk forrón, apróra vágott friss bazsalikommal megszórva.

Itt van egy könnyen elkészíthető házi lasagna recept, amely egészséges fehérjében gazdag, könnyebb szénhidrátban és zsírban. Express, az egész családot elcsábítják tejszínes mártásukkal. A sietők Kenwood robotot fognak használni a recept elkészítéséhez.

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.

---