Ízületi problémák Hogyan állítsuk újra össze ízületeit - gyógyszerek, testmozgás, terápiák -
Futball közbeni sérülés, utcai zuhanás, munkahelyi baleset vagy több éves elhízás - az ízületi problémák a leggyakoribb betegségek közé tartoznak Németországban, amint arról az „Apotheken Umschau” beszámolt (új kiadás ma).
Itt olvashatja el, hogyan tudja újra összehozni az ízületeit.
Arthrosis - a porc lassan lebomlik
Egészséges ízület
Az egészséges ízület nem kopik a súrlódástól. A mechanikai igénybevétel, a gyulladás és a sejtváltozások kombinációja a felelős a kopásért. Itt van, hogyan:
5 csontbarát
Hogyan lehet megelőzni az osteoarthritist
1. Torna (Medencefenék), Chi Gong vagy aqua aerobic
5 csontellenség
Hogyan lehet elősegíteni az osteoarthritist
1. Kocogás (főleg aszfalton)
többet a témáról
Hát, fej, izmok Mit kell tenni krónikus fájdalom esetén?
Nyolc millió német szenved krónikus fájdalomtól. Öt beteg számol be arról, hogy hosszú ideje keresi a megfelelő terápiát.
A fájó ízületek az osteoarthritis okai és veszélyei
Osteoarthritis - az ízületek fájdalmas kopása. A BamS-jelentés elmagyarázza a betegség okait és a legjobb terápiás módszereket.
Az egészséges táplálkozás csirkealeves segít az osteoarthritis ellen
A rossz étrend számos gyakori betegség egyik fő oka. Az egészséges étrend megvédi az osteoarthritist, agyvérzést vagy akár a rákot is.
Gyógyszer - A paracetamol hatásos fájdalom esetén akut gyulladás nélkül. Ha ez nem elég, akkor a klasszikus ibuprofent, ASA-t (aszpirin), diklofenakot, naproxent vagy az újabb celekoxibot vagy etorcoxibot tartalmazó hatóanyagok segítenek.
Ízületi kenőcsök - Akut gyulladások esetén a felszín közelében lévő ízületekben (pl. Kéz, térd) kenőcsök, gélek vagy tapaszok hasznosak - gyulladáscsökkentő szerekkel vagy káposztafélék (más néven "Wallwurz") hatóanyagaival. Segítenek csökkenteni a fájdalomcsillapítás szükségességét.
fizikoterápia - Mozgó és nyújtó munka rövidített izmok és összezsugorodott ízületi kapszulák ellen, amelyek gyakoriak a betegeknél. Erősítik az izmokat és javítják az ízületek működését. Folytassa azt, amit otthon gyógytornásznál tanult.
Testmozgás, sport - A sportra a következő vonatkozik: sokat mozogj, keveset erőlködj, soha ne eddzel fájdalomra. Kerülje a gyors mozgásváltozással járó sportokat, ütéseket és erős nyomást az ízületekre (pl. Tenisz, squash, kemény padlón futás, síléc). Ajánlott viszont: kerékpározás, úszás, túrázás, gyors séta.
Injekciós terápia - Akut ízületi gyulladás esetén a kortizon injekciók rövid távú fájdalomcsillapítást nyújtanak. Tapasztalt orvosnak kell beállítania őket - évente legfeljebb négyszer. Sok orvosnak jó tapasztalatai vannak a hialuronsav injekciókkal (természetes ízületi anyag). Az ezzel kapcsolatos tanulmányok ellentmondásosak, azonban az egészségbiztosítók általában nem fizetik a költségeket (többszáz eurós terápia).
Foglalkozásterápia - Az ujjízületek betegségei esetén a foglalkozási terapeuták segíthetnek az ujjak mobilitásának fenntartásában és javításában. Gyakorolják a mindennapi kézmozdulatokat (megragadás, elengedés), és segítenek a munkahelynek a betegségnek megfelelő átalakításában is.
Hideg és meleg - Akut fájdalom esetén a megfázás gyakran enyhít - tegyen hűsítő géltömörítéseket a gyógyszertárból. Krónikus fájdalom esetén a hő általában hatékony, pl. B. meleg iszappakolások.
Ortopédia - A talpbetétek és az emelt peremű cipők enyhítik a térdproblémákat. A boka betegségei esetén az ortopéd Schumacher kiszélesíti a sarkát, és a talphoz ragasztásgátló anyagokat ragaszt. Ha a lábak érintettek, a cipőnek mindig puffersarkúnak kell lennie (párnázott).
Kötések és ortotikumok - A kötések és az ortézisek (ízületi sín vagy tartó) mozdulatlanná válnak, vagy csak bizonyos mozgásokat engednek meg. Hasznos a térd, a boka és esetenként a csukló vagy a hüvelykujj nyeregízületén.
Fogyjon le a túlsúlyról - Öt százalékkal kisebb testtömeg enyhíti már a térdeket, tíz százalék még jobb. Tehát egy 80 kilós embernek négy-nyolc kilót kell leadnia. Jó is, mert a zsírsejtek elősegítik a gyulladást.
Bővebben: "Apotheken Umschau", ma kezdődik mindenütt a németországi gyógyszertárakban