Könnyű karácsonyi tippek egészséges ünnepekre

Karácsonyi liba, sütik, alkohol: A karácsony elérheti a gyomrunkat. Megmagyarázzuk, mi segít az emésztési problémák ellen.

Csodálatos liba, édes vörös káposzta és a legjobb a kétféle gombóc közül: a karácsonyi vacsora minden évben öröm - és kihívás az emésztésünk számára. Gyomorégés, enyhe gyomorrontás és emésztési problémák gyakran az ünnepi menük eredménye. Az olyan karácsonyi pékségek, mint a keksz, a vaníliás kifli és a rumgolyó, nem csak zsírban, hanem kalóriában is gazdagok.

Karácsonykor a szemlélődés és az élvezet az első - és ez rendben van! Ennek ellenére van néhány tipp, amely megmenthet attól, hogy karácsony estéjét görcsösen töltse az ágyban vagy a WC-csészében.

"Igazi" zsír - de kevesebb

A puffadás és a gyomorégés gyakori oka: A libák, sültek és hasonlók elkészítésekor gyakran túl sok egészségtelen zsírt használunk. A vaj és a zsírzsír helyett kiváló minőségű zsírokat, például napraforgó- vagy olívaolajat kell használni. Zsíros liba helyett sovány hús, ponty helyett süllő, csokoládé mousse helyett könnyű joghurtos krém, gyümölccsel - a zsír és a kalória megtakarításának lehetőségei végtelenek. Ne felejtsd el az oldalsó salátát még karácsonykor: biztosítja és táplálja, valamint a rostoknak köszönhetően elősegíti az emésztést.

Az italok szintén megterhelik a gyomrot

Az italokban található cukrot és kalóriákat gyakran elfelejtik: egy doboz üdítőital általában több mint 100 kcal-ot tartalmaz - és gyakran még több cukrot is, mint a desszert. A bor és a pezsgő gyümölcscukrot is tartalmaz, és az alkoholtartalomnak köszönhetően magas energiatartalommal is rendelkezik. A „snapszok” utólag rövid ideig meszelhetik a gyomorfájást, de jobban gátolják az emésztést, mint segítik. Ezt szem előtt tartva: Kerülje az alkoholt a karácsonyi vacsoránál, vagy legalább korlátozzon egy vagy két pohárra.

Ha túl sok lenne

Még akkor is, ha az állásfoglalásokat olyan komolyan vették: néha előfordul, hogy túlzásba esünk. Ebben az esetben a növényi gyógyszerek segíthetnek. A kamilla, az ánizs, a gentian, a cickafark vagy a pitypang nyugtatóan hat a gyomorra, enyhítheti a puffadást és gyengéden elősegíti az emésztést. Gyógyszerésze szívesen tanácsot ad Önnek arról, melyik készítmény melyik betegségre a legjobb.

Ha ünnepi étkezés nélkül is rendszeresen érintik az emésztési problémák, akkor természetesen fontos, hogy orvoshoz forduljon az ok kiderítéséhez. Nem szabad önállóan szednie a vényköteles gyógyszereket, hanem csak az orvos utasítása szerint.

Legyen naprakész a netdoktor.at hírlevelével

Frissítve: 2016.12.16 13:46

További cikkek a témáról

Terhesség: milyen gyógyszerek megengedettek?

Mit tehetnek a terhes nők gyulladás, fájdalom vagy allergia esetén - és mi árthat a babának?

Megfelelő gyógyszeres kezelés

Mit jelent valójában az "éhgyomorra vesz"? És hogy pontosan mit jelent a "napi kétszer"? Itt van egy kis szószedet a gyógyszerbevitelről.

Elsősegély száraz szem ellen

Vakargatja, szúrja és viszket a szemében - és úgy érzi magát, mint a homokos híres alvássegítője: Télen különösen sok ember szenved ...

COVID-19/Corona: tények, ügyszámok és minden más
Nyílt pozíciók a netdoktornál
Médiaadatok és árlista
"Hautsache" - Az új speciális magazin
"Zöldség" - az új speciális magazin
Általános Szerződési Feltételek (ÁSZF)
Ez volt az egészségügyi vásár a netdoktor.at oldalon: Az "Orvostudomány jövője" több mint 3000 látogatót vonzott
A netdoktor.at 1. alsó-ausztriai egészségügyi napja "Rák és én"
Új magazinunk itt van! "Baba első éve"
Témamagazin: allergia és intolerancia
A netdoktor.at egészségügyi napja "A hólyagom és én"
A netdoktor.at „Az agyam és én” egészségügyi napja - teljes siker!
Különmagazin: Gyógyulj természetesen
Hirdetési irányelvek
lenyomat
Kapcsolatba lépni
A "várakozási idő ellenőrzővel" gyorsabban a radiológushoz
healthtrends.com
magánélet
Általános felhasználási feltételek (ÁSZF)
Bécs város egészségügyi díja a netdoktorért
Itt van a netdoktor orvos könyvtár alkalmazás!
Új orvosigazgató a netdoktornál
A finanszírozás nyilvánosságra hozatala
Widget szolgáltatás netdoktor
nyomja meg
Támogató csoportok
Idősek otthonai
Mentők
Tanácsadó központok
Cookie-beállítások

A megbízható egészségügyi információkkal kapcsolatos HONcode szabványt követjük Ugrás a tanúsítványra

A netdoktor tartalma csak tájékoztatási célokat szolgál. Az ezen a weboldalon található információkat semmilyen körülmények között nem szabad a képzett orvosok szakmai tanácsának vagy kezelésének helyettesíteni. A netdoktor.at tartalma nem használható önálló diagnózis felállítására, a kezelések megkezdésére vagy leállítására.

Az ezen a weboldalon található dokumentumok csak tájékoztató jellegűek. Az anyag semmiképpen sem hivatott orvosolni a szakszerű orvosi ellátást vagy szakképzett orvos általi odafigyelést. A weboldalon található anyagok nem használhatók és nem is használhatók a diagnózis vagy a kezelés megválasztásának alapjául.