7 bizonyítékon alapuló módszer a másnaposság megelőzésére
A másnaposság az alkoholmérgezés kellemetlen következménye.
A legjobban azután ütik meg, hogy az alkohol elhagyja a testet, és fejfájás, fáradtság, szomjúság, szédülés, émelygés és étvágytalanság jellemzi (1).
A másnaposság-gyógymódok bővelkednek, de bizonyítékaik korlátozottak vagy hipotetikusak (2).
Ennek ellenére egyes stratégiák potenciált mutatnak.
Íme 7 bizonyítékon alapuló módszer a másnaposság megelőzésére, vagy legalábbis lényegesen kevésbé komolyabbá tételére.
1. Kerülje a rokonságban gazdag italokat
Az alkoholos italok fő hatóanyaga az etanol, de változó mennyiségű rokon vegyületet is tartalmaznak.
Amikor a cukrot erjesztő élesztők etanolt állítanak elő, amelyet ebben a cikkben egyszerűen alkoholnak neveznek, rokonok is képződnek (3).
A kongenerek mérgező vegyi anyagok, például metanol, izopentanol és aceton (4, 5).
Úgy tűnik, hogy a sok rokon anyagot tartalmazó alkoholos italok növelik a másnaposság gyakoriságát és intenzitását.
Két tanulmány azt sugallja, hogy a metanol, egy gyakori rokonság, erősen összefügg a másnaposság tüneteivel (6, 7).
A whisky, a konyak és a tequila rokonokban gazdag italok. A Bourbon whisky kivételesen gazdag rokon anyagokban.
Másrészt a színtelen italoknak - például a vodkának, a ginnek és a rumnak - alacsony az összetartozója. Valójában a vodka szinte nem tartalmaz rokon vegyületeket (3).
A vodka (alacsony a rokon vegyületekben) és a whisky (a rokonokban magas) hatásait összehasonlító vizsgálatokban a másnaposság gyakorisága és intenzitása egyaránt nagyobb volt a whisky esetében (8, 9, 10).
összefoglaló Jelentősen csökkentheti a másnaposság súlyosságát azáltal, hogy alacsony szennyezésű italokat fogyaszt, például vodkát, gint vagy rumot.
2. Másnap reggel igyon egyet
Paradoxnak tűnik a másnaposság kezelése egy másik itallal.
Mindazonáltal a másnaposság egyik ismert gyógymódja, amelyet gyakran "kutya szőrének neveznek (aki megharapott)" (11).
Bár ez a szokás nem bizonyult hatékonynak, érdekes tudományon alapszik.
Egyszerűen fogalmazva, úgy gondolják, hogy a több alkohol fogyasztása befolyásolja a metanol anyagcseréjét, amely jól ismert összetevő nyomokban található meg egyes italokban.
Ivása után a tested átalakítja a metanolt formaldehiddé, erősen mérgező anyaggá. A formaldehid részben felelős lehet a másnaposság tüneteiért (11, 12, 13).
Az alkoholfogyasztás azonban a túlzott alkoholfogyasztás után másnap reggel gátolhatja ezt az átalakulási folyamatot a formaldehid képződésének megakadályozásával (14, 15).
Ehelyett a metanolt a légzés és a vizelet segítségével biztonságosan kiöblítik a testéből. Ezért használják az etanolt gyakran a metanol mérgezésének kezelésére (16).
Ennek ellenére erősen ajánlott, hogy ne igyon másnap reggel másnaposság gyógymódként, mert ez egyszerűen késleltetheti az elkerülhetetlent.
A reggeli italozás gyakran alkoholfüggőséggel jár, és nem szabad kockáztatnia egészségét, hogy megvédje magát a másnaposságtól.
összefoglaló Másnap reggel több alkoholfogyasztás jól ismert másnaposság-gyógymód. Ez a kockázatos módszer azonban többet árthat, mint használ.