Könnyű karcsúsító pakolás fedezze fel a Cuisine Actuelle recepteket

Mentem a receptjeimet, és a receptkönyvemben megnézem őket

Hozzávalók

4 Maxi szelet teljes kiőrlésű kenyér (zsírszegény)

4 szelet Meghámozott fehér sonka

1 pirospaprika

1 sárga paprika

4 szál bazsalikom

2 evőkanál. 0% túró

1 csipet Espelette paprika

Bors

  • Kalória = alacsony

    • pakolás

    Készítse el bevásárló listáját, és ossza meg azt a körülötte lévőkkel & nbsp!

    A összetevők felkerült a bevásárló listájára.
    Keresse meg őket a menü.

    Hozzon létre fiókot a hozzáféréshez bevásárló lista& nbsp!

    • Töltse ki az összetevőket, mielőtt vásárolni megy
    • Bármikor megoszthatja és megtekintheti

    Előkészítési lépések

    1. A levett paprikát brunoise-ra vágjuk. Aprítsd fel a hagymát. A kockákra vágott zöldségeket zsír nélkül hozzáadjuk 2 percig egy rakott edényben. Sózzuk, borsozzuk. Félig öntsön langyos vizet, és fedő alatt párolja 15 percig.
    2. A teljes kiőrlésű kenyér szeleteit sodrófa segítségével simítsa el.
    3. Az előkészített fehérjét felverjük Espelette borssal és sóval. Kenje meg minden szelet szendvics kenyérrel.
    4. Helyezzen minden szeletre egy szelet sonkát. Adjunk hozzá borsot confit és húzza őket tekercsbe.
    5. Vágjuk részekre, díszítsük friss bazsalikommal. Tálalja a pakolásokat, például gazpacho vagy hideg zöldségleves kíséretében.