Könnyű, könnyű spenót omlett

2013. április 16

Egy könnyű spenót omlett egy könnyű és egészséges étkezéshez csábít? Ezután készítse el ezt az egyszerű omlett receptet, amely tojással, spenóttal, reszelt sajttal és fokhagymával készült. Ez az alacsony szénhidráttartalmú étkezés tökéletes lesz például egy diéta vagy egy könnyű vacsora részeként.

• 6 tojás
• 350 g fagyasztott spenót
• 30 g reszelt sajt
• 2 gerezd fokhagyma
• 1 C. olajleves
• só bors

Főzési idő: 20 perc

Vágja fel a fokhagymagerezdeket, és főzzön meg mindent egy serpenyőben az olajjal. Adja hozzá a spenótot és párolja 10-12 percig alacsony hőfokon, a fagyasztótáskán feltüntetett időtől függően.

Ez idő alatt törje össze a tojásokat, és habverővel verje fel a tojásokat egy tartályban a reszelt sajttal, majd sóval és borssal.

---