Könnyű málnás sütemény recept - a blog

Finom, friss és egyben egészséges süteményre vágyik? Megvan az Ön receptje ehhez a könnyű málnás süteményhez. A málna alacsony kalóriatartalmú és természetesen édes. Ezenkívül számos előnye van, mivel mindkettőt tartalmazza antioxidánsok, rostok és ásványi anyagok.

Párosítson egy karcsúsító sütemény receptjével, és lesz egy jó, rágós és egészségesebb desszertünk! Csak néhány percre lesz szüksége a teljesítéshez, minden nehézség nélkül. Keresse meg a málna torta fogyókúrájának gyors és egyszerű receptjét.

Jelzések

Kalória 1 adagonként

141 kcal

297 kcal

Hozzávalók

• 75 g kukoricaliszt
• 75 g kukoricakeményítő
• 2 sima joghurt 0%
• 50 g méz
• 100 g bio málna
• 1 tasak sütőpor

Készítmény

1. A sütő előmelegítése Kapcsolja be a sütőt, és melegítse elő 180 ° C-ra.
2. Kombinálja a lisztet, a keményítőt és az élesztőt Egy tálba szitálja át a kukoricalisztet. Hozzáadjuk a kukoricakeményítőt, majd a sütőport és jól összekeverjük.
3. Keverje össze a sima joghurtokat és a mézet Egy második tálban verje fel a 0% sima joghurtokat. Adjunk hozzá mézet és alaposan keverjük össze.
4. Keverje össze a két készítményt A természetes joghurtokat és mézet tartalmazó edénybe fokozatosan adja hozzá a liszt és a kukoricakeményítő keverékét. Minden alkalommal alaposan keverje össze.
5. Öntsük formába Öntsük a tortatésztát egy előre megnedvesített szilikon formába. A málnát egyenletesen ossza el a tésztán.
6. Süsse a tortát Tegye a süteményt a sütőbe és főzze 30 percig. Mielőtt kivenné a sütőből, ellenőrizze annak adományosságát egy kés penge szúrásával. Szárazon kell kijönnie, ha a torta jól elkészült. Tálalás előtt hagyjuk kihűlni.

Ha van otthon konyhai robotgépe, például a Thermomix, egyszerűen elkészítheti ezt a diétás málnás sütemény receptet is. A fehér liszt, cukor, tojás és vaj, négy magas kalóriatartalmú összetevő eltávolításával 2-vel csökkentheti ennek a süteménynek a kalóriatartalmát! Így egészségesebbé válik, anélkül, hogy elveszítené lágyságát vagy ízét. Mi több ?

100% vegán desszerthez, a 0% sima joghurtot házi almaszószsal helyettesítheti, és eltávolíthatja a mézet, vagy helyettesítheti kevés cukorral. Figyelem: Az almaszósz elkerülhetetlenül enyhe almaízt ad a süteménynek. Íz, amely azonban nagyon jól passzol a málna ízéhez, és amely még több frissességet kölcsönöz a süteményének.

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.

---