Könnyű receptek, amikor a zöldségek inkognitóban jelennek meg a menükben!

amikor

Szeretné megtalálni a vonalat anélkül, hogy túlzottan megfosztaná magát? Vannak egyszerű alátétek, amelyek megőrzik kedvenc ételek ízét azáltal, hogy egyes zsírosabbnak tartott ételeket gyümölcsökkel vagy zöldségekkel helyettesítenek.

• Néhány spagetti. tökkel

Szálkás húsával, spagetti tök örömmel helyettesíti a búzatésztát. Ennek a rostokban, káliumban, B-vitaminban és béta-karotinban gazdag cucurbit titka benne van. Főzve kiderül zöldséges spagettit villával kell bevenni. Egyszerű recept: vágja félbe a tököt, távolítsa el a magokat, sütje 30 percig a sütőben 180 ° C-on. Villával kaparjuk össze a spagettit, és rendezésük szerint paradicsommártással, carbonarával, gratinnal. Ötlet, amelyet szem előtt kell tartani az unokák zöldséges táplálásához!

• Csokoládétorta cukkinivel ... vagy kompót

Hagyja magát csodálkozni a cukkinival, amely csodálatosan illik a csokoládéhoz. Elképesztő, de igaz! Gazdag vízben és alacsony kalóriatartalmú, helyettesíti a vajat inkognitóban (azonos mennyiségben) a puha és más süteményében adva nekik a olvadó textúra. Finoman reszelve diszkréten beépítik a készítménybe a könnyű eredmény érdekében. Vitaminok, rostok és ásványi anyagok hozzáadott bónuszával. Nyertes barter, amelyet egyik vendéged sem fog gyanítani. Tegye meg a tesztet a Cukkini-csokoládé tortával