Könnyű reggeli a; zabpehely és körte Recept alacsony zsírtartalmú reggelihez; zab és

zabpehely

Hozzávalók

Felszerelés

Hozzávalók

Személyek száma

evőkanál zab

g porított stevia

fehér sajt 0%

evőkanál sovány tej

felszerelés

Készítmény

  1. Helyezze be az összetevőket egyenként (a tojásig), a tészta elkészítéséhez megadott sorrendben, minden alkalommal keverje össze.
  2. Vágja a körtét apró darabokra.
  3. Tegyen egy kevés citromlevet a serpenyő aljára, hogy elkerülje a zsírt.
  4. Öntsük a készítmény felét. Várjon 1 percet.
  5. Hozzáadjuk a körte felét. Keverjük össze, mint a rántottánál.
  6. Itt van kész:) Ismételje meg ugyanezt a másik felével.