Szeretne lefogyni Ehet finomságokat, feltéve, hogy tudja, mit választ a Mobilra
A fogyókúra kétségtelenül a legrosszabb része az, hogy le kell mondania minden ízletes ételről, amelyek minden alkalommal megkóstolják az élvezetet, és amikor egy nehéz nap után különösen este szeretik kényeztetni magukat.
Egyes termékek azonban nemcsak rendkívül ízletesek, hanem a diétákban is szerepelnek, segítve a testet, hogy a szokásosnál több kalóriát égessen el, és fenntartva energiáját. A legjobb példa a csokoládé lenne, amely fejjel és odafigyeléssel fogyasztva hasznosnak bizonyul, amint azt a közelmúltban számos tanulmány kimutatta a Daily Mail szerint. Íme azok a finomságok, amelyekkel kielégítheti vágyait diéta közben:
Amerikai kutatók szerint a vörösborban azonosítottak egy olyan vegyületet, amely segít a fogyásban. Piceatanolnak hívják, és megnehezíti a zsírsejtek növekedését. A tudósok úgy vélik, hogy ha izolálják a vegyületet, akkor képesek lesznek gyógyítani az elhízást.
A zsírsejtek növekedése általában 10 napig tart, és ha ez megtörténik, diétával és testmozgással nehéz elpusztítani. A pikeatanol testben való jelenléte miatt nem érné el az érettséget.
A fél üveg bor körülbelül 250 kalóriát tartalmaz, így az ő szempontjukból akár egy palackot is meg lehetne inni naponta. Legyen óvatos, mert ekkora mennyiség károsíthatja az egészségét.
A kanadai Laval Egyetem kutatói azt találták, hogy a chili vegyület növeli a test zsírégető képességét és csökkenti az étvágyat. Ez a kapszaicin, amely szintén ezt az erős, fűszeres ízt adja. Hővé alakul, ami a kalóriák elégetésével jár.
Tanulmányok kimutatták, hogy a gyors étkezéshez szokott emberek kevesebb ételt fogyasztanak, mint a többiek. Például, ha gyorsan reggelizik, az ebédje sokkal rövidebb lesz.
Az Indiana Purdue Egyetem tanulmánya szerint azok az emberek, akiknek harapnivalóként mindig egy csomó dió van snackként, kevesebb híznak, mint azok, akiknek nincs ilyen szokásuk. Amikor 15 normál testsúlyú ember napi 500 kalóriát adott hozzá diófélékből, kevesebb ételt evett a főétkezések alkalmával, statikus anyagcseréjük aránya 11 százalékkal nőtt, ami azt jelenti, hogy még akkor is több kalóriát égettek el pihentek.
A barcelonai egyetem tudósai szerint a dió szerotonin nevű hormont tartalmaz, amely javítja a hangulatot, csökkenti az étvágyat és segíti a szívet.
A kókuszolaj rossz hírnevet szerzett, mivel gazdag telített zsírokban. A szakértők úgy vélik azonban, hogy a benne található zsírok, jóllehet telítettek, másképp épülnek fel, mint a többi. Zsírsavakból állnak, javarészt nem befolyásolják negatívan a koleszterint, sőt csökkentik a szívbetegségek kockázatát, mivel elősegítik a fogyást és a zsírégetést.
Azok számára, akik hosszú ideig diétáznak, kétségkívül az egyik legkívánatosabb étel a sajt. Elég magas a kalóriatartalma, kb. 42 kalória és 3,5 gramm zsír egy 10 grammos szeleten. Azonban képes arra, hogy segítsen megszabadulni a zsírtól, különösen a hason.
Fehérjét, de kalciumot is tartalmaz, amely arra ösztönzi a testet, hogy több kalóriát égessen el és távolítsa el a zsírt. A feta sajtot kifejezetten feltüntetik, gyengébb, mint a többi.
Bár a csokoládé magas kalóriatartalmú, az étcsokoládé tartalmaz antioxidánsokat és más elemeket, amelyek a kutatók szerint segítenek a fogyásban.
A Kaliforniai Egyetemen végzett tanulmány kimutatta, hogy azok, akik rendszeresen étcsokoládét fogyasztanak, nagyobb valószínűséggel fogynak vagy maradnak a többiek előtt. Sőt, kevésbé hajlamosak a szívbetegségekre vagy agyvérzésre.
Vigyázzon azonban a sok cukrot és tejet tartalmazó csokoládéval, mert elveszíti jótékony tulajdonságait, hátránya a sok kalória. Egy igazi, egészséges csokoládénak legalább 70% kakaót kell tartalmaznia. Minél keserűbb, annál inkább csökkenti az étvágyat.