Könnyű sült csirke recept - A blog

A sült csirke receptje bőr nélküli csirkével, alacsony zsírtartalmú vajjal, amely helyettesíti az olívaolajat és más természetes és kielégítő összetevőket, sült csirke receptet ad kevesebb kalóriával, mint egy klasszikus sült csirke recept. Ez az egyszerű és könnyen elkészíthető recept felveheti egy karcsúsító programba, hogy megsüljön egy finom csirkét, amelyet fogyaszthat és megtarthatja az alakját.

A csalódás nélküli fogyáshoz és a fehérjékben, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag baromfi élvezéséhez ez a karcsúsító sült csirke recept, amely kiválasztja az összetevőket, a megoldás.

Jelzések

Kalória 1 adag 100 g-onként

160 kcal

260 kcal

Hozzávalók

• 50 gramm könnyű vaj
• 16 burgonya
• ½ pohár vizet
• 1 szabadon tartott csirke, körülbelül 1,2 kg bőr nélküli
• Provence-i gyógynövények
• 2 csipet só
• 1 csipet bors

Készítmény

1. Távolítsa el a bőrt a csirkéről Távolítsa el a bőrét a csirkéből úgy, hogy a kést a nyak bőrébe helyezi, és felhúzza a farig, majd vágja le. Ezután húzza meg a bőrt a kés segítségével, amikor eltömődik.
2. Helyezze a csirkét egy edénybe Helyezze a bőr nélküli csirkét egy tepsibe.
3. Előmelegítse a sütőt Ez idő alatt melegítse elő a sütőt 240 ° C-ra.
4. Tegye a vajat a csirkére Vágja darabokra a világos vajat, hogy az egész csirke legyen.
5. Fűszerezzük a csirkét Herbez, borsozzuk és sózzuk meg a csirkét.
6. Készítse elő a burgonyát Kezdje azzal, hogy meghámozza az almáját, majd áztassa vízben, hogy öblítse le és szárítsa meg.
7. Vágja a burgonyát Minden burgonyát vágjon kis négyzetekre: vegye be a burgonyát, vágja hosszában, fordítsa meg, és miután átvágta a másik hosszúságban, forduljon a második irányba, hogy szélessé váljon.
8. Rendezzük az almákat Rendezze a burgonya négyzetét az edénybe a csirke köré, majd tegyen egy csipet sót az alma sózásához.
9. Víz hozzáadása és takarás Mielőtt az edényt a sütőbe tenné, szórja meg kevés vízzel (fél pohár), és takarja le az edényt alufóliával.
10. Sütés Helyezze az edényt a sütőbe, és főzze legalább 1 órán át. Főzés közben rendszeresen fordítsa meg csirkéjét mindkét oldalon. Ez lehetővé teszi, hogy meggyőződjön arról, hogy van-e még szüksége több vízre az alma számára, hogy lében fürdessen.
11. Tálaljuk a sült csirkét Tálaljuk, amint elkészül a csodálatos sült csirke.

Ez a diétás sült csirke recept, amely rímel az ízletes receptre is, lehetővé teszi, hogy a diéta során elkészítsen egy jó ételt szabadon tartott sült csirkéből az egészséges táplálkozáshoz. A cookeóban sült csirke süteményében vagy a rakott ételben a sült csirke esetében a rakott ételben ugyanolyan ropogós és egészséges, mint a kemencében főzve, ez a recept jól alkalmazkodik a különböző főzési módszerekhez ugyanazon eredmény érdekében, súlycsökkentő étrendhez megfelelő színtartalmú sült csirke.

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

---