Konstantin kolostor

Konstantin Monastyrsky tanúsított táplálkozási tanácsadó és az Amerikai Táplálkozási Tanácsadók Szövetségének tagja. 1976-ban diplomázott a Lvivi Orvostudományi Intézet gyógyszerészeti osztályán. Konstantin tanulmányozza a táplálkozás és a gyomor, a belek és a szénhidrát-anyagcsere rendellenességei (hipoglikémia, cukorbetegség, teltség és elhízás) kapcsolatát.

konstantin

Az általa kidolgozott és könyveiben leírt elveknek köszönhetően Konstantin legyőzte az elhanyagolt 2-es típusú cukorbetegséget, a krónikus fáradtságot és depressziót, a carpalis alagút szindrómát, a krónikus sinusitist, a parodontális betegségeket, az irritábilis bél szindrómát, a teltség "ételt", amely ma nemcsak társaik, de gyermekeik és szüleik is.

Könyvek (2)

Hogyan bénítják meg a szénhidrátok az egészségedet, a karrieredet és az alkatodat, és mit tegyél, hogy ne legyél hülye.

A korai öregedés megelőzését és a betegségek megelőzését a legrosszabbkor a születéskor kell elkezdeni - abban a pillanatban, amikor rájössz: mindig könnyebb és biztonságosabb megelőzni, mint kijavítani.

A könyv egyedülálló információi megtanulják értékelni az ételeket, az egészséget és a hosszú élettartamot diéta, betegség és korai öregedés helyett.!

Konstantin Monastyrsky diéta - simán fogyjon és javítsa az egészséget

Konstantin Monastyrsky orvos és táplálkozási tanácsadó. Az Egyesült Államokban él, és néhány évvel ezelőtt kiadta az Abszolút egészség és hosszú élettartam alapjai című könyvet. Funkcionális táplálkozás.

Leírja az emberi táplálkozás elveit és az egészséget javító, valamint az olyan betegségeket, mint az elhízás és a cukorbetegség, megelőző termékeket.

Constantine Monastyrsky étrendje: lényege és jellemzői ^

A Konstantin Monastyrsky-étrend elsősorban a fehérje és a zsírsavakban gazdag ételekre összpontosít. Az orvos a közvélekedéssel ellentétben úgy véli, hogy nem a szénhidrátokkal telített zöldségek és gyümölcsök gyakorolják a legnagyobb jótékony hatást az egészségre, hanem hogy a hús és a hal fehérjeforrás.

A funkcionális táplálkozás gondolata eredetileg japán orvosoké volt, akik szerint a test normális működése érdekében az embernek vitaminokkal és ásványi anyagokkal kiegészített ételeket kell fogyasztania. Később ezt a területet Monastyrsky véglegesítette, és a diéta végleges változatát könyvében bemutatta.

A kolostoni Konstantin rezsimje: előny vagy kár

A monasztirszkiji étrend előnyeiről szólva hangsúlyozni kell, hogy úgy alakították ki, hogy teljes mértékben kielégítse a test fizikai szükségleteit és energiát biztosítson számára. Az orvos úgy véli, hogy a "lassú" vagy "gyors" szénhidrát-visszaélés az elhízás kialakulásához és a koleszterin plakkok megjelenéséhez vezet, és technikája megakadályozhatja az ilyen folyamatokat.

Mi hasznos ez a diéta:

  • Erősíti az immunrendszert, növeli az állóképességet és a teljesítményt;
  • Megelőzi az ízületi betegségeket;
  • Csökkenti a szívroham és a stroke kockázatát.

Monastyrsky módszere általában nem okoz kárt, azonban használata előtt ajánlott orvoshoz fordulni.

Előnyök és hátrányok

Az előnyök mellett sokakat érdekelnek a Konstantin Monastyrsky étrend előnyei:

  • Könnyen szállítható, változatos menüvel rendelkezik;
  • Egy ilyen élelmiszer-rendszer általában jótékony hatással van az emberi egészségre;
  • Ezzel a technikával nemcsak javíthatja az immunrendszert, hanem fogyhat is.

Ami a hiányosságokat illeti, azokat nem azonosították, mert a vélemények alapján ez a diéta valóban segít a túlsúly megszüntetésében és megvédi Önt számos betegségtől.

Mit enni

Amit a szerző javasol:

  • Hús és hal;
  • Zsír, vaj, tejföl;
  • Ital - természetes kávé és asztali bor;
  • Gyümölcs és zöldség - korlátozott;
  • Fekete kenyér;
  • Sajt;
  • Csirke tojás

Ebben a diétában a fő előítélet a fehérje-lipid étrendet érinti, míg a szénhidrátokat korlátozni kell. Nem ehet tésztát, gabonapelyhet, burgonyát, édességet, mézet és lekvárt, mert ezek túl sok ilyen anyagot tartalmaznak.

Fogyás szabályai, menük és receptek ^

Teljesítményszabályok

  • Naponta 4 alkalommal kell enni, vacsora 20: 00-kor.
  • Az étrendnek főleg fehérjetartalmú ételeket kell tartalmaznia;
  • Minden nap szükség van a vitamin-kiegészítők "Energy Diet" fogyasztására a francia cégtől.

Konstantin Monasztirszkij étrendje: menü

Könyvében a szerző példaértékű menüt is festett minden napra:

  • Reggelizünk egy csésze kávéval és 1 teáskanállal. Tea. cukrot és 2 evőkanál. tejszín Mandulából kinyomva levet iszunk;
  • Ebédre fogyasszon egy főtt tojást, ½ avokádót és paradicsomot, 3 olívabogyót. Teát iszunk;
  • Fél paradicsomot és egy fekete kenyér szendvicset eszünk vajjal.
  • Vacsorára igyon 150 g vörösbort, fogyasszon 70 g sajtot, 200 g sült lazacot és egy adag görög salátát.

Diétás receptek

Görög saláta recept

  • A salátát a kezünkkel levelekké tépjük, a sajtot kockákra vágjuk, mindent a salátára kenünk;
  • Hozzáadjuk a kimagozott olajbogyót és az apróra vágott koktélparadicsomot;
  • Friss uborkát vágunk, megtisztítjuk a paprikát a magoktól és ledaráljuk, mindent hozzáadunk a többi hozzávalóhoz;
  • Öltözzön olívaolajjal és balzsamecetes mártással, keverj össze mindent.

Csirke karaj recept

  • Mossa meg és vágja le a csirkefilét a szálak között, mindkét oldalán verje meg, sózza és borsozza;
  • A filét először lisztbe forgatjuk, majd belemártjuk a felvert tojásokat, és kikent terítéken megterítjük;
  • Kétoldalt aranybarnára sütjük.

Rókagomba sütik

  • A gombákat megtisztítjuk, vízzel megmossuk, majd egy fazékba tesszük, vizet adunk hozzá és felforraljuk;
  • Ürítse ki a vizet, mossa meg újra a rókagombát, majd öntse bele a vizet;
  • Pihenünk, gombát főzünk fél órán át;
  • A gombákat előmelegített serpenyőbe tesszük, hozzáadjuk az apróra vágott hagymát, mindent megpirítunk;
  • 5 nyers tojást, borsot és sót vezetünk, a sütés fedél alatt zárva van.

Következtetések, visszajelzések és eredmények ^

Az interneten közzétett vélemények szerint Konstantin Monastyrsky étrendjének eredményei a következők:

  • Normalizált vérnyomás;
  • Az ízületek állapota javul;
  • A havi súly 3-5 kg-mal csökken;
  • Növeli az immunitást.

Az étrendből való kilépéshez elegendő fokozatosan növelni a gyümölcsök és zöldségek mennyiségét az étrendben, de a szerző maga javasolja, hogy egész életében tartsa be a funkcionális táplálkozás elveit.