Konyha AZ karcsúsító rizs és cukkini gratin

rizs

Ma este gratinálsz vacsorára. Kényeztesse magát ezzel a karcsúsító cukkini gratin olívaolaj és zsír nélkül. Fogyókúra ideális ideális, ez a jó recept az arany sütő gratinhoz tökéletes lesz az Ön számára. Amellett, hogy finom és egészséges, könnyen és gyorsan elkészíthető! Főleg cukkiniból áll, ami nélkülözhetetlen fogyókúrás szövetséges, ez a gratin csak jót fog tenni.

Hozzávalók: 4 fő.

  • 2-3 cukkini
  • 1 csésze barna rizs
  • 1/2 l tejet
  • 1 doboz 4 vagy 5% zsírtartalmú krémet
  • könnyű reszelt sajt
  • provence gyógynövények
  • só bors

Készítmény:

  • Elkészítés 20 perc
  • Főzés 50 perc

  • Melegítse elő a sütőt 6-ig (180 ° C).

    Mossa meg a cukkini és vágja nagyon vékony szeletekre. Egy salátástálba tegye a cukkini szeleteket. Ezután adjuk hozzá a nyers barna rizst, majd a tejet és a krémet. Sózzuk, borsozzuk és ízlés szerint fűszernövényeket adjunk hozzá. Keverje össze a készítményt.