Konyha Melyek a fogyókúra hatékony étrendjei
2020. január 20. ∙ 7 perc olvasási idő
"Az erkölcs olyan, mint a fogyókúrák: minden jót megtilt." Fernand Vandérem
Dobja el a látványos Dukan és Cohen típusú diétákat! Hiányosságokat és kardiovaszkuláris patológiákat okoznak, és valójában veszélyesek az egészségre. A franciák különösen ügyesek az étrendben, olykor 10 éves kortól kezdve és ezt követően 5–10 életük során.
azonban, jobb, mint egy diéta fogyni gyorsabb, mint Lucky Luke árnyéka, csak néhány beállításra van szükség az étrendjében, hogy egészséges maradjon és leadja ezeket a felesleges fontokat. Mivel a drasztikus étrendek frusztrációt jelentenek, és természetesen lehetővé teszik a gyors fogyást, de a program leállítása után azonnal visszanyerik azt.
Az ebben a cikkben javasolt étrendek nem szerepelnek nincs egészségügyi kockázat és fenntartható módon kell követni fogyni fokozatosan és mindenekelőtt stabilizál. Viszlát a jojó hatástól !
Fogyjon le a Dash diétával
Keresse meg egészséges testsúlyát az étrend egyensúlyának helyreállításával !
Új a Dash diéta előtt? Az Egyesült Államokban az Országos Egészségügyi Intézet fejlesztette ki, és 10 éve elnyerte a legjobb étrend díját. A Dash a magas vérnyomás leállításának diétás megközelítését jelenti, ami fordítható magas vérnyomás diéta franciául. A fogyás révén a magas vérnyomás csökken és a kardiovaszkuláris kockázatok jelentkeznek.
Az artériás hipertónia 11 millió francia embert érint, talán ez a te eseted is ?
Több, mint diéta, a Dash program hasonló az idővel követendő élelmiszer-egyensúly helyreállításához. Az egész család részt vehet, ami korlátozza a fogyást kívánó személy frusztrációjának kockázatát.
A Dash programban kevés a cukor és a telített zsír, ami nagyon káros a szívre. A módszer így lehetővé teszi alacsonyabb vérnyomás és alacsonyabb koleszterinszint. Ez lehetővé teszi, hogy havonta 2-3 kilót fogyjon az anyagcserétől függően, és ha az étrendet fizikai aktivitás kíséri, különösen a kardió, a rendszeres.