A fogyás folyékony fogyása segíti az alvási apnoét
A fogyás segíti az alvási apnoét
Az elhízás és az alvási apnoe között szoros összefüggés van. Az alvási apnoe számos oka van, de az egyik egyszerűen a légutak elzáródása, amely akkor fordul elő, amikor az izmokat ellazítja alvás közben. Ha túlsúlyos, felesleges szövet van a légutak körül, és nagyobb nyomás nehezedik rájuk az extra súly miatt. Ez megkönnyíti számukra az összeesést és a légzés korlátozását alvás közben.
A horkolás nem csak bosszantó hang, hanem jelzés arra, hogy a légút részben összeomlott, és a levegő nehezen áthalad. Bizonyos esetekben teljesen elzárhatja a légutakat, és ugyanakkor a mellkasa mozog a levegő meghúzása érdekében, egyik sem éri el a tüdejét. Az alvási apnoe ezen hatásainak eredménye nagyon súlyos lehet. Másnap folyamatosan fáradt lehet, ami kevésbé éber és hajlamosabb a balesetekre. Az obstruktív alvási apnoe akár szívroham vagy pulmonalis hipertónia okozta halálhoz is vezethet.
Az alvási apnoe nagyon súlyos probléma, amely egyszerű megoldást jelenthet - a fogyást. Természetesen ahhoz, hogy a fogyás segítsen az állapot korrekciójában, az elhízásnak kell lennie a légutak elzáródásának. A Temple Egyetem által végzett legfrissebb tanulmányok azt mutatták, hogy az elhízott betegek, akik háromszor vesztették el az ajánlott súlymennyiséget, ugyanolyan valószínűséggel szüntették meg az alvási apnoe epizódokat, mint a vizsgálatban részt vevő más emberek, akik nem fogyottak.
A fogyás révén ezek közül a résztvevők közül sokan képesek voltak teljesen visszafordítani alvási apnoe problémájukat, míg azok, akik nem fogyottak, folytatták az apnoe epizódjait, sőt, tüneteik az idő múlásával még rosszabbak lettek. A legnagyobb előny, ha eléri az ideális testsúlyt, de az orvosok azt tapasztalták, hogy az alvási apnoe javulásában már 10% -os súlycsökkenés során sokat megfigyeltek.
Ezért, ha elhízással és alvási apnoével küzd, ne essen kétségbe, mert nem gondolja, hogy mindig elegendő súlyt tud lefogyni ahhoz, hogy megváltoztassa az állapotát. Még egy kis súlycsökkenés is csökkentheti következményeinek gyakoriságát és ezáltal az egészségre gyakorolt negatív hatásokat.
A fogyás soha nem könnyű, de ez csak egyszerű matematika kérdése. Több kalóriát kell égetnie, mint amennyit naponta fogyaszt. Ezért a testmozgás a fogyás döntő eleme. Egészséges étrenddel kombinálva gyorsan és biztonságosan fogyhat. Ráadásul valószínűbb, hogy távol marad, mint a divatos diéta miatt gyorsan lefogyott súly.
Természetesen a fogyásnak számos más fontos egészségügyi előnye van. Megfordíthatja vagy javíthatja más betegségeket, például a 2-es típusú cukorbetegséget és a szív- és érrendszeri betegségeket. Sok nyomós oka van annak, hogy miért kell fogynia. Ha alvási apnoe van, akkor ez az egyik elsődleges szempont. Az állapot kezelésének egyéb módszerei csak ideiglenesen és a tünetek kezelésére szolgálnak, de nem tudják megfelelően kezelni a kiváltó okot.
Ha túlsúlyos, lehetséges, hogy alvási apnoe van, és nincs is tudatában annak. Néhány tünet a fejfájás, ingerlékenység, a túlzott nappali álmosság és az éjszakai horkolás. A diagnózis érdekében meg kell látogatnia orvosát egy vizsgálat után, amely magában foglalhat alvási tesztet is. Az alvási teszt alvás közben figyeli a légzését, az oxigénszintet és a szívműködést. Megdöbbenhet, ha megtudja, milyen gyakran hagyja abba a légzést az éjszaka folyamán.