Táplálkozás terhesség alatt Mamaplus

Az anya terhesség alatti étrendje befolyásolhatja a baba egészségét. A kevés vitamint és ásványi anyagokat tartalmazó étrend negatívan befolyásolhatja a gyermek fejlődését és terhességét.

Ugyanakkor az allergiás ételek (eper, narancs, csokoládé stb.) Leendő anyjának bántalmazása hozzájárulhat a dermatitis későbbi kialakulásához a gyermekeknél.

Az egészséges táplálkozás aranyszabályai:

Milyen ételeket kell tartalmaznia a terhes nő étrendjének

Tejtermékek: sajt, joghurt, kefir.
Hal, hús és tenger gyümölcsei.
Gabonafélék (különösen hajdina, zab) - az alapvető nyomelemek forrása.
Gyümölcsök és zöldségek - lehetőleg ugyanabban az éghajlati zónában termesztik.
Szárított gyümölcsök - mazsola, szárított sárgabarack, aszalt szilva, füge, datolya.
Növényi olaj (lehetőleg - olajbogyó) legalább 2-3 evőkanál naponta.
Kívánatos korlátozni az édességek, a friss kenyér és a liszttermékek fogyasztását.