Könyv - Fogyni határozottan

November 8-án Franciaországban elindították a végleges fogyás módszert

További információkért kattintson ide.

19 megjegyzés

Szia,
Van ötleted, mikor lesz újra elérhető a könyved? ?
Köszönjük a válaszát
szívélyesen

September szeptemberében lesz elérhető

mikor lesz elérhető?

A könyv a jövő héten jelenik meg. Küldök egy e-mailt, hogy tájékoztassam, amikor elérhető !
Jó napot

elérhető a könyv?

Szia Bea !
A könyv még nem érhető el, de hamarosan elérhető lesz 🙂
Értesítem, oké ?
Jó napot

Helló, új tag, megértem, hogy a tányért 3-ra kell osztani a mennyiségekre, ha 200 g szénhidrátot teszek anélkül, hogy befolyásolnám az inzulint, 200 g fehérje, mire felel meg 200 g zsír? Csak főételt fogyasszunk? Adhatunk hozzá előételt vagy desszertet, eltévedtem. Felvehetjük-e ezt a gyermek étkezési stílust? A tiéd

Igen, a tányéron mindig szerepelnie kell mind a 3 makrotápanyagnak, de ez nem azt jelenti, hogy mindegyikből pontosan ugyanannyit kell megenni. Emellett egyáltalán nem számítunk. Előkészít egy tányért fehérjével (marhahús, baromfi, sertés, tojás), olívaolajjal, vajjal, és ugyanezt teszi kedvenc zöldségével, és megeszi, amíg jóllakik.

A módszerben nem számolunk kalóriákat, sem adagokat, sem mennyiségeket. Megeszed, ami valóságos, és a tested megmondja, ha eleget ettél.

Merre vagy ? Olvastad a könyvet ?

Minden egyértelműbb lesz, ha befejezed az olvasást, ígérem! Ha van Facebook-profilja, akkor meghívom Önt, hogy jöjjön el a csoportba azok számára, akik követik a Módszert, így láthatja majd, hogy mit eszünk, és hogy valójában nagyon egyszerű !

Ami az előételt és a desszertet illeti, attól függ a fogyás céljaitól, hogy hány fontot kell leadnia. Normális esetben, ha mind a 3 makrotápanyag kiegyensúlyozott a tányérján, akkor nem éhezik meg, ha csak a főételt fogyasztja, azonban semmi sem akadályozza meg abban, hogy kezdőként salátát és sajtot fogyasszon. Minden rajtad múlik, és hogy a tested hogyan reagál bizonyos ételekre.

---