Könyv összefoglaló; Tudja, hogyan kell fogyni; Cohen orvos - André Roberti - edző és előadó
Összefoglaló mondat a "Tudni, hogyan lehet lefogyni": Jean-Michel Cohen, a "Káposztaleves" módszerének köszönhetően jól ismert táplálkozási orvos felfedi titkait ebben a könyvben, amely 3 különböző étrendet kínál.
Dr Jean-Michel Cohen, 2012, 347 oldal.
Krónika és összefoglaló Jean-Michel Cohen "Tudni, hogyan lehet lefogyni" c
A fogyás eldöntése döntő, és az étrend személyre szabása elengedhetetlen a sikeres fogyáshoz. Minden embernek meg kell felelnie egy meghatározott étrendnek.
Első rész: a kép kultusza
1. fejezet: Hófehérke királynője és tükre
A szépségviszonyok hangulatának megszállottsága. Amikor szépnek érezzük magunkat, boldognak érezzük magunkat. Legyen óvatos a médiától, mert a mi időnkben ők határozzák meg a szépség ideálját.
2. fejezet: A divat változó zsarnoksága
Fontos a fogyás, ha tiszteletben tartod magad, és ezért nem akarsz minden módon megfelelni a divat diktátumának. Ellenkező esetben azt kockáztatjuk, hogy eltévedünk, mert a divatdivat által kínált trendek idővel megváltoznak és ellenzik.
Második rész: a kísértés győzelme
A reklámfelhajtás csökkenti önbecsülésünket.
4. fejezet: Az étkezés módjai nemzedékekkel változnak, nem pedig a fogyás vágya !
A fegyelem kaotikus, hiányzik a szerkezetünk. Minden impulzus.
Gyorsan és könnyedén szeretnénk enni a karcsúsító termékek végtelen választékával. Nagy a zavartság, növekszik a kísértés, kevesebbet gondolkodunk és hízunk.
5. fejezet: A szupermarket, egy új templom
A szerző helyzetbe hoz minket azzal, hogy olyan jeleneteket mesél el, amelyek a vásárlást végző párokat ábrázolják. Felülvizsgálja az összes ételt (kenyér, zsír, hal, sajt, felvágott, joghurt, gabonafélék stb.) És az ezekhez kapcsolódó tévhiteket.
6. fejezet: Hogyan tudjuk az embereket egyre többet enni ?
A marketing ösztönzi a vásárlásokat, a szépségideált pedig a sajtó és a divat befolyásolja. A legtöbb ember elveszik, amit akarnak, mit mondanak nekik, és milyen étel áll a rendelkezésükre.
3. rész: A fogyás vágya
7. fejezet: Germaine esete
A szerző egy olyan esetről beszél, amely betegei felét képviseli, és megmutatja, hogy a fogyás vágya annyira erős és a fogyás vírusa olyan erős, hogy a bankszámla gyakran sokat olvad. Gyorsabban, mint a felesleges fontok (gyógyszerek vásárlásával, helyettesítők, műveletek stb.).
8. fejezet: Honnan származik a fogyókúrás vírus ?
A szennyezésnek több módja van:
1) Szájról szájra, mert azt tenni, amit mások, nagyon csábító
2) A szupermarketben a "fény" uralma azt mondja, hogy "légy óvatos"
3) A televízióban, a zenei videókban gyorsan távol érezzük magunkat a média által előírt „normától”.
4) A női magazinok azt állítják, hogy az ünnepek előtt, az ünnepek előtt, ...
5) Olyan orvos látogatása, aki kissé kellemetlen kapcsolatot hozhat létre a súly és az egészség között.
6) Távértékesítési programok
Mindez az indoktrináció elhiteti az emberekkel, hogy probléma van ... És itt tartunk ... A vírus beágyazódott.
9. fejezet: Médiaorvos
Az információkat gyakran gyorsan elolvassák, félreértik és gyorsan megismétlik.
A szerző két példát hoz fel, amelyek bemutatják az információsodródást:
- A 80-as évekből származó tévéműsor, amelyben Dr. Hatkins szerepel, aki egy csoda recepttel kezdte a diétát: fogyasszon el mindent, amit fogyni szeretne. A "recept" gyorsan legendává válik, és a "legfőbb igazság" karakterévé válik, mert "a tévében mondtuk".
- A szerző diétát készít egy női magazin parancsára. Ez egy szokásos étrend, amelyet rendszerint kiegyensúlyoznak egy levessel az esti étkezés során. "Káposztalevesnek" keresztelte, és a lakosság gyorsan, helytelenül hitte, hogy csak levest ittunk ...
10. fejezet: A psziché helye az ételekben.
Sok csalódás megkönnyebbül az élelmiszer-fogyasztásban.
Negyedik rész: Történetek, remények és túlzások: egyes esetek a rendszerek spiráljának jobb megértése érdekében
11. fejezet: Súlytörténetek
A szerző különféle portrék sorozatát írja, hogy bemutassa a súlygyarapodás fő okait.
- Marie a "vakáció" szindrómáért, a stressz megszüntetéséért. A napi problémák miatt többet eszel. Amikor a fejedben gyógyulsz, akkor a testedben lefogysz !
- Christelle, aki reflexiókon megy keresztül, és aki szimbolikusan belép testébe azáltal, hogy megeszi azokat a reflexiókat, amelyeket rögzít.
- Sandrine, aki szemlélteti a "vámpírozást". Néhány anya meghatalmazással éli leánya életét. Behatolás, amely ellen a lány megvédi magát a hangerő növelésével.
- Sophie-val felfedezzük, hogy a gyógyszerek a súlygyarapodás gyakori okai.
- Chantal, aki bizonyos depressziókat tapasztal. Súlya az önmagával szembeni érdektelenség megnyilvánulása.
- Edouarddal felfedezzük, hogy a magányban az étel lehetővé teszi, hogy kitöltsd a lét űrt.
A test megvédi magát kívülről és kifejezi önmagát. Fontos, hogy felfedje magát orvosának, hogy megszakítsa ezt a kapcsolatot a test és az elme között.
12. fejezet: Néhány egyéb tényező, amely kövérsé tesz.
Hormonok a meddőség kezelésére.
Vízvisszatartás ... Minél több sót fogyasztunk, annál több vízre van szükségünk a testünknek a feloldásához ...
13. fejezet: Fogyókúra és étvágytalanság: Serdülőkor és veszélyeztetett fiatalok
A szülői nyomás súlyos következményekkel járhat a gyermekek és serdülők számára. Az anorexia lehet az ellentét eszköze egy gyermek és egy erős személyiségű szülő között. A bulimia védelmet jelenthet a szülők behatolása ellen.
A szerző emlékeztet arra, hogy felesleges diétát kezdeni, ha nem veszi figyelembe ezeket a pszichés mechanizmusokat.
14. fejezet: Óvakodjon az extrém technikáktól
Minden áron fogyni akarni veszélyes. "A fantáziákhoz kapcsolódó tudatlanság és hiszékenység nyitja meg a hangot minden hülyeség számára" - bízik a szerző. Az emberek túl gyorsan alkalmaznak olyan extrém módszereket, mint a gyomorkötés, zsírleszívás, amfetaminok, fehérje tasakok ... A fogyás mániája egészségtelen.