Könyv vagy online A legjobb tudásforrás az egészséges táplálkozásról - Az egészséges táplálkozás terve
Az egészséges táplálkozás több, mint rövid étrend. Alapvetően a legtöbb esetben ez az étkezési szokások teljes megváltoztatása. A testünk egészségének hosszú távú táplálása annak érdekében, hogy erős és ellenállóvá váljon idős korára, például sokkal átfogóbb, mint egy izomtömeg növelését célzó 3 hónapos táplálkozási terv. A táplálkozástudomány több mint halott tudomány. Testünk számos alapvető folyamatát ma sem lehet megmagyarázni, nem lehet megérteni, vagy még nem vizsgálták teljes körűen. Az elmúlt években például egyre több megállapítás történt a táplálkozási kutatásokban, amelyek alapvetően megváltoztatták az egészséges táplálkozás képét, amely például csak 10 évvel ezelőtt volt, rövid idő alatt többször is. A következőkben szeretnénk egy rövid példát adni ezen új eredmények társadalmi hatásaira, és később adnunk néhány tippet az egészséges táplálkozásról.
Az egészséges táplálkozás megváltoztatása - példa az étkezési piramisra Németországban
Nagyon jó példa erre a régi jó ételpiramis. Leginkább az iskolai órákból ismerjük őket. Német nyelvű változatát a dgl, a Német Táplálkozási Társaság adja ki. Vázlatos étrendi ajánlást nyújt az átfogó és egészséges étrendhez. Az arányok mérete tükrözi étrendünk ajánlott mennyiségi arányait. Az élelmiszer-piramis alapja 2005-ig a gabonafélék voltak. Ez 2005 óta napjainkig megváltozott, és ma a gyümölcs és a zöldség az alapja az egészséges étrend ajánlásának, ez pedig cáfolta a napi 5 adag gyümölcs és zöldség mítoszát is. Mert testünknek valójában sokkal többre van szüksége belőle minden nap.
Az „Egészséges táplálkozás” könyv átfogó információkat nyújt
Az az állítás, hogy lehet egy könyvet összehasonlítani például az internetről származó információgyűjtésekkel, az, hogy az információk többnyire tudományos bizonyítékokon alapulnak. Természetesen ez nem mindig így van, de a megváltoztathatatlan könyv megközelítése általában más a szerző, mint a blog szerzője esetében. Ezenkívül egy könyv mindig egy adott témára koncentrál, például az ételre vagy az egészségre. Ezért strukturáltan és többnyire átfogóan íródik egy exkluzív tantárgyról, és a témához nem kapcsolódó tantárgyakat kihagyják vagy csak érintik. De természetesen itt is vannak nagy minőségi különbségek. Előnye azonban, hogy egy könyv, például az egészséges táplálkozásról, önálló egység, szemben a weboldallal. Ennek az az előnye, hogy a könyvek áttekintése összehasonlítható egymással, és hogy vásárlás előtt jó benyomást szerezhet olyan webhelyeken, mint az Amazon. Miután megtalált egy jól értékelt könyvet magának, biztos lehet benne, hogy átfogó és megalapozott ismereteket talál például egészséges táplálkozási könyvében, például.
Egészséges étkezési könyvek - ajánlásaink
Szeretnénk megadni ajánlásainkat könyveink különböző kategóriáihoz. Az egyik a szakácskönyv kategória, vagyis az egészséges főzés receptjeiről szóló könyvek.
Az egészséges ételek kategóriája, ahol az élelmiszertudomány áll a fő hangsúlyon. Végül, de nem utolsósorban egy aktuális (azaz 2016-tól kezdődő) e-könyvet, amely forró (és egészséges) termékeket kínál az olvasók körében az e-könyv olvasóknak 🙂
Szakácskönyv: az egészséges főzés a szeretet
Az egészséges főzés a szerelem szakácskönyv, amely amellett, hogy egészséges, egy mindenek felett áll: nagyon finom. Az összesen 80 receptet gondosan válogatták össze, és mindegyik csak természetes ételeket használ. Hiába fog keresni adalékokat, késztermékeket és hasonlókat. Ez a szakácskönyv nemcsak rengeteg vonzó recepttel áll elő. A nagyon személyes és humoros írási stílus a könyvet is igazán érdekessé és érdekessé teszi. Ez a könyv mindent jól csinál. Mivel a receptek nem csak étvágygerjesztőek és gyönyörűek, hanem az egyszerű főzési módszer miatt is, ezért gyakrabban szeretne utánanézni és újra főzni. Ez a könyv minden korábbi vásárlójára is hatást gyakorol. Az Amazon 5 csillagos besorolásával, több mint 100 vásárlói értékeléssel (!) Nem tévedhet el a könyv megvásárlásával. Egyértelmű ajánlás egyik kedvenc szakácskönyvünkhöz.
Egészséges ételek: Tananyagkönyv az egészséges táplálkozásról: A konyha, mint a természet gyógyszertára
A neves orvosi újságíró és táplálkozási szakértő, Ingeborg Münzing-Ruef ez a könyve lenyűgöz technikailag megalapozott élelmiszer-tudományával. Könyvében nemcsak azt írja le, hogy mely ételek tesznek jót egészségünknek. Ingeborg Münzing-Ruef ennél is tovább megy, és a kutatási eredmények alapján következtetéseket von le, és közvetlen utasításokat ad arra vonatkozóan, hogy mely ételeket kell kifejezetten fogyasztanunk, hogy megelőzhessük bizonyos betegségeket. Az előtérben a civilizáció fő betegségei és a gyakori betegségek állnak. Más szavakkal, az összes klinikai kép az elhízástól és a magas vérnyomástól a köszvényig és a reumáig, a cukorbetegségig és bizonyos ráktípusokig, amelyek nagyon szorosan kapcsolódnak étrendünkhöz. De a könyvnek ez a kis leírása nem közelíti meg az egyes élelmiszerekkel kapcsolatos tájékoztató információkat. A makrotápanyagoktól és a vitaminoktól kezdve a nyomelemekig professzionális, de mégis nagyon érthető és könnyen olvasható módon elmagyarázzák, hogy mi is van pontosan az ételben vagy egészséges ételünkben.
Ebook: Búzahagyma: Miért teszi a búzát kövérvé és betegsé
Igaz, a cím kissé feltűnő. Valószínűleg ez az egyik oka annak, hogy ez az eb bekerült a New York Times bestsellerbe. De még egy jó cím sem elég. Minden nap búzát eszünk, sőt tíz évvel ezelőtt még a dge is rendkívül egészségesnek minősítette a nagyrészt búzából álló étrendet. Hogy ezt régóta cáfolták, nem titok. De mindennek ellenére még mindig naponta eszünk búzát tartalmazó ételt, és ezzel károsítjuk egészségünket és testünket. Ez a könyv valóban kinyitja a szemedet, és a táplálkozással kapcsolatos minden korábbi ismeret ellenére sikerül átadni néhány érdekes tudást, amely valóban lenyel. - A legutóbbi búzát tartalmazó étkezésed nem volt több, mint egy napja.