Könyvismertetés, hogy ne hagyja az agyát leülni - a tudomány spektruma
Ülés az új dohányzás
Sokan már nem mozognak eléggé - függetlenül attól, hogy iskolás gyerekek, felnőttek vagy idősek-e. Ennek okai sokfélék. Az üléstevékenység ma már a szakmai életben megszokott, bár teljesen természetellenes mozgást igényel. Ahol korábban lépcsők voltak, ma mozgólépcsők vannak, és kerékpárok helyett sokan autóval vagy busszal közlekednek. Ezenkívül a számítógépek és a televíziók meghatározzák sok ember mindennapjait: A napot a képernyő előtt ülve töltöd, hazafelé hajtasz ülve és este leülsz a tévé elé, mielőtt lefekszel. De a hozzáállásunk is nagy szerepet játszik. Például, ha a család úgy gondolja, hogy a nagymamának jobb az ágyban feküdni, mivel ez megakadályozza a leesést, a mobilitása elkerülhetetlenül eltűnik.
Sok esetben az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a metabolikus szindróma következményei lehetnek. A mozgásszegény életmód világszerte a negyedik halálozási ok és hasonló számban vezet halálhoz, mint a dohányzás. Nem csak ezért kéri Erik Scherder, az Amszterdami Egyetem neuropszichológiai professzora a testmozgást. Mert ez a szellemnek is jó.
Csodagyógyszer nulla euró áron
Scherder szerint az olyan fizikai tevékenységek, mint a kerékpározás, a futás és a torna, fokozták a memóriát és új idegsejtek képződését. Javították az olyan végrehajtó funkciókat is, mint az éberség, a tervezés és az impulzusszabályozás. A hatás azokra az emberekre vonatkozik a legnagyobbra, akik korábban különösen inaktívak voltak. A testmozgás megakadályozza az olyan betegségeket is, mint a demencia, és enyhíti a stroke-ban szenvedő betegek és depressziós emberek tüneteit. Hogy ez milyen hatással van az életünkkel való elégedettségünkre, a boldogság és az önbizalom érzésére, a szerző nem magyarázza, hanem csak egy cikkre hivatkozik, amelyben erről olvashat.