Könyvismertetés Így megy; könnyebb edző karcsú!

A "Így működik: Coach dich slim!" Című könyvben Dr. Julia Milner arról szól, hogyan érheti el a kívánt súlyt, és mindenekelőtt tartósan megtarthatja. Mint szinte mindenki személyes tapasztalatból tudja, a diéták hosszú távon nem segítenek, és önmagában a testmozgás sem jelent megoldást. A szerző most azt állítja, hogy a siker kulcsa az 50% boldogság, 20% testmozgás és 30% táplálkozás felosztásában rejlik.

Ami a fizikai aktivitást illeti, azt legfeljebb négyszer, de hetente legalább háromszor kell elvégezni. Bármelyik sportot is választja, tánc, kocogás, úszás ... a lényeg, hogy élvezzük és valóban izzadjunk. Ez magasabb szinten tartja az anyagcserét és több zsírt éget el. A szerző intervall edzést vagy erőedzést javasol egy körben, amelyben az egyik az egyik izomcsoportról a másikra vált szünet nélkül. Természetesen előzetesen orvosnak kell megvizsgálnia, és a szerző csak azt tanácsolja a túlsúlyos embereknek, hogy ússzanak vagy kerékpározzanak az ízületek túlterhelésének elkerülése érdekében.

Így könnyebb: edz, karcsú! írta dr. Julia Milner

Goldmann Verlag 2011
Puhakötés
352 oldal
ISBN 978-3-442-17227-6

Lehet, hogy ez is érdekli

1. A lényeg egészséges! írta Korra Petra
   Az egészség a legtöbb ember kívánságlistájának élén áll. Ezért az egészség megőrzésének elsődleges célnak kell lennie. Petra Koruhn a „A legfontosabb az egészséges!” C. Részben a kutyák természetes gyógyító módszereit mutatja be. Ábécé sorrendben.

A Matuzsálem stratégia Dr. Michael Nehls
Dr. Michael Nehls azt merészeli állítani "A metuzulah-stratégia" című könyvében, hogy nemcsak 70 vagy 80 évig kellene élnünk, hanem 120 évig is élhetnénk, ha jó egészségünk lenne. Már a bevezetésében.

Vékonyítom magam Patric Heizmann által
Mindenki, aki szeretne leadni néhány fontot, tudja ezt: A diéta vagy az erőnléti terv kezdetén nagyon motivált vagy, de gyorsan add fel, ha nem sikerül azonnal. Patric Heizmann elmondja könyvében.

Üveghasam Monika Hé
Monika Hey a Mein Gläserner Bauch című könyvet a több mint tíz évvel ezelőtti terhesség és az azt követő abortusz feldolgozása érdekében dolgozta fel. Számára ez kiegyensúlyozó cselekvés egyfelől a terepi jelentés között.

A sclerosis multiplex láthatatlan tünetei Dr. Michael Haupts és Dr. Sabine Schipper
A testi fogyatékossággal élő vagy vak embereket embertársai könnyen érzékelik ilyennek, és ennek megfelelően a fogyatékosságuk is megérthető. A legtöbb ember tisztában van azzal, hogy létezik "sclerosis multiplex" nevű betegség.

1 gondolat: "Így működik: Edző karcsú! írta dr. Julia Milner ”

Az előzetes értesítésben a szerzőt még mindig Julia Ahrensnek hívták. De természetesen PhD-vel a könyv sokkal jobban fogy.

---