Könyvismertetők; Futásra kész; írta: Kelly Starrett

A triatlon és duatlon fórum.

• Olvasatlan üzenetek
• Megválaszolatlan témák
• Aktív témák
• Keresés

[könyvismertetés] Kelly Starrett "Ready to run"

[ismertető könyv] Kelly Starrett "Ready to run"

Az üzenetet nem olvasta el Thierry * OnlineTri * »2019. augusztus 29. 10:18

„Van-e híd a modern futó sérüléseitől az ígért földig, amelyet a mezítlábas futás és a Születni futni miatt véltünk létezni? Tényleg élhetjük-e sérülésektől mentesen a futó életet? Van-e olyan megközelítés, amelynek célja az összes sportpotenciál felszabadítása, amely elrejtőzhet? Futhatunk-e gyorsabban, hosszabb ideig és hatékonyabban?

Közvetlen válaszként a modern futó igényeire Dr. Kelly Starrett, a Legyél rugalmas leopárd című bestseller szerzője: A fájdalom megoldásának, a sérülések megelőzésének és az atlétikai teljesítmény optimalizálásának végső útmutatója forradalmi mozgalmát és mobilitási filozófiáját a sérülésekre összpontosította. a futás sújtotta világa.

A növekvő minimalista cipőipar ígéretei és a futástechnika átalakításának új ötletei ellenére négy futó közül több mint három szenved évente legalább egy sérülést. Bár valóban „futásra születtünk”, az élet a modern világban szemétbe döngölte és elnyomta az elkötelezett futókat, akik át akarták alakítani a futásukat. A túl sok ülés és a túl sok idő rossz cipő viselésének súlyos következményei az alsó hátproblémák, krónikus térdsérülések és a lábfájdalmak gyengülését okozták.

Ebben a könyvben megtanulja azt a 12 szabványt, amely felkészíti testét egy életre szóló csúcsteljesítményű futásra. Nem csak arra készül, hogy minimalista cipőben fusson, hanem futásra kész lesz, pont.

A futtatásra készen megtudhatja:
A 12 teljesítménynorma, amely felé folyamatosan kell dolgoznia és fejlesztenie
Hogyan lehet kiaknázni az összes futó potenciálját, és hogyan lehet hozzáférni az ifjúság forrásához az egész életen át tartó futáshoz
Hogyan lehet gyengeségeit erősséggé alakítani
Hogyan lehet megelőzni a krónikus túlzott sérüléseket azáltal, hogy erőteljes sérülésmegelőzési szokásokat épít a napjába
Hogyan lehet felkészíteni testét a futócipő és a futástechnika megváltoztatásának igényeire?
Hogyan kezelhetjük a fájdalmat és a duzzanatot korszerű módszerekkel, és hogyan gyorsíthatjuk fel a gyógyulást
Hogyan szerelje fel otthoni mobilitási edzőtermét
Mozgásgyakorlatok összessége az ízületek és szövetek optimális működésének és mozgástartományának helyreállításához
Hogyan lehet gyorsabban, messzebb futni és jobban futni?

Véleményem arról, hogy mit ér

Habozottam feltenni ezt az értékelést az "egészség" rovatba, mert egy futásnak szentelt könyv meglepetten látjuk, hogy szinte nincs sor a lépésre, a járásra vagy a fizikára, és amikor krónikus kérdésről van szó, viszonylag ártalmatlanok előadások. Pontosan ettől különbözik ez a könyv, és az én szempontomból nagyon érdekes.

---