Koraszülött lesz-e, ha 6 ujja van a kezén Hogyan kezeljük a stresszt az idő múlásával
A támogatás elengedhetetlen a terhesség alatt/Photo: Photoxpress
Normális, hogy terhesség alatt nagyon stresszes? Ez az az időszak, amikor sok félelem jelenik meg, és jó okkal: új élet növekszik benned. De ahol a normális aggodalmak megállnak, és hol kezdődik ez a káros és indokolatlan félelem?
Természetes, hogy egy terhes nő aggódik amiatt, hogy mit eszik, iszik, gondolkodik, érez és mit csinál. És teljesen normális aggódni, ha a baba egészséges, elgondolkodni azon, hogy ez hogyan változtatja meg az életét, és valóban készen áll-e a szülő szerepére. "De ha az ellátás álmatlansággá, izgatottsággá és szorongássá válik, ha a leendő anyát szomorúság, sötét gondolatok fogják el, amelyek egyre nagyobb arányban foglalkoztatják, akkor valószínűleg egy a túlzott félelem állapota "- véli Dr. Catalina Dumitrescu klinikai szakpszichológus és pszichoterapeuta, a a MedLife "Szülői Iskola" projekt.
Amikor a félelem különösen elnyomóvá válik, és végül a mindennapi életre hat, a terhes nőnek meg kell találnia a megfelelő módszert félelmeinek legyőzésére - mondja Dr. Catalina Dumitrescu. "A legfontosabb az, hogy olyan dolgokat tegyünk, amelyek ellazítják és boldoggá teszik, gyakrabban hagyjuk el a házat sétálni, és a terhesség alatt a pozitív dolgokra összpontosítsunk.".
Másrészt fontos, hogy a kismama megossza partnere félelmeit - még akkor is, ha ezek hatnak rá. Valószínű, hogy megvannak a maga gondjai. A nyílt kommunikáció segítheti mindkettőjük jobb érzését. A terhes nő számára fontos erőforrás a barátoktól vagy családtagoktól, sőt más kismamáktól kapott erkölcsi támogatás. Valószínűleg ugyanazon körülményeken mentek keresztül.
Ha rendkívül szorong vagy konkrét oka van aggódni a gyermek egészsége miatt, a megoldás az, ha megosztja aggodalmait a terhességet felügyelő orvossal. Ha a félelmek a magzat ellenőrzése után is fennállnak, és minden rendben van, a szakmai tanácsadás segíthet a kismamának abban, hogy kiderítse, mi okozza szorongását, de csak extrém helyzetekben.
Míg a gyakori gondok napról napra jelentkeznek, a krónikus stressz megnövelheti a koraszülés vagy a normális születési súly esélyét. Ha keményen dolgozik, vagy védi a közeli embereket, akkor a terhes nőnek meg kell tanulnia, hogy itt az ideje, hogy nagyobb figyelmet fordítson erre, ami a gyermek gondozásának elengedhetetlen része. A stresszes dolgok feladása vagy a stressz kezelésének elsajátítása létfontosságú az egészséges terhesség szempontjából.
A stressz kezelésének és a szorongás csökkentésének a munkahelyen és az otthonban néhány módját a BabyCenter.com javasolja:
Szerző: Alexandra Crisu