Koreai étrendtípusok 2 - 2. oldal A Kpop diéta működése - Wattpad

Nam_HwaYeon1108

2. RÉSZ Ez egy másik könyv a K-diéta vagy az edzés tartalmáról: * Koreai étrendtípusok * Edzés. Еще

kpop

Koreai étrend típusok 2

2. RÉSZ Ez egy másik könyv a K étrendről vagy az edzésről Tartalom: * Koreai étrend típusok * Edzés * Összehasonlítások (Németország vs Korea) * T.

2. oldal: Így működik a Kpop diéta

• Nincsenek merev utasítások, saját maga és minden nap összeállíthatja saját étlapját különböző bibimbapokból, levesekből és egyéb zöldséges ételekből. A K-Pop diéta sem ír elő konkrét adagméreteket - de próbáld fokozatosan csökkenteni a mennyiséget, hogy eljuss oda, hogy valóban csak azt eszel, amire szükséged van.

• Ügyeljen arra, hogy amennyire csak lehetséges, kerülje a cukrot. Cserélje az italokat állóvízre vagy teára, süteményekre, fagylaltra és más édességekre friss gyümölcsre.

• Ki kell vágnia a felesleges zsírokat is, amelyek általában a szószokban és különösen az olajos ételekben rejlenek.

• A rendszeres testmozgás is ajánlott. Ha hűek akarsz maradni a koncepcióhoz, akkor táncolhatsz a K-pop koreográfiáihoz hasonlóan, mint a koreaiak.