Kornspitz zsemle! Közösség
Közel vagyunk!
Sajnos mostantól bezárnunk kell a netdoktor.at fórumot. Már nem lehet aktívan posztolni, de továbbra is böngészhet és olvashat.
Ha bármilyen kérdése van, írjon nekünk az [email protected] címre
kérlek, mi az "üres szénhidrát"? A szénhidrátok szénhidrátok, ezért fontos része az étrendnek. A fehér kenyér tápanyagokat és kalóriákat is tartalmaz, amelyekre a gyermek növekvő testének szüksége van. senki nem táplálkozik kizárólagosan.
Tehát nem csak a kalóriák és semmi más.
A normál testsúlyú gyermekek és felnőttek egészséges, kiegyensúlyozott étrendjének összefüggésében nem szabad túl sokféle étrendet és fogyókúrát tartalmazni.
kiegyensúlyozott étrend mellett a tejes zsemle, a tekercs vagy a fehér kenyér időnként teljesen rendben van.
Ha túl kövér vagyok és fogyni akarok, vagy ha alapvetően helytelen étrendet követek el (gyorsétterem, magas zsírtartalmú stb.), Akkor a tekercs nem ajánlott.
megjegyzés
Alapvetően a kenyér szénhidrátokat és "üres szénhidrátokat" biztosít számunkra, ezt a kiegészítést törölni kell a szókincséből. Mivel a szénhidrátok feltétlenül szükségesek és fontosak a szervezet számára.
A teljes kiőrlésű kenyér búza- és rozsszemekből is készíthető, még akkor is, ha a héjrészeket nem vagy csak részben távolítják el. Hogy ezek a héjrészek egészségesek-e vagy sem, vita tárgya. Szerintem nem az. Jelentős mennyiségű, a szervezetre kissé mérgező anyagot tartalmaznak. Nem véletlen, hogy sokan egyáltalán nem tolerálják a teljes kiőrlésű kenyeret, és emésztési problémákkal reagálnak. És a finomcsiszolás erre sem igazán van nagy hatással.
A rost minden bizonnyal elengedhetetlen a jó emésztéshez, de a gyümölcs, a zöldség és a saláta cellulózját is sokkal alkalmasabbnak tartom erre.
A "kiegyensúlyozott táplálkozás" nem azt jelenti, hogy minden ételnek kiegyensúlyozottnak kell lennie önmagának, vagyis egyszerre tartalmaz mindent, ami lehetséges, mert akkor űrhajós étel vagy kutyaeledel kerül a végén;-).
Számomra a kiegyensúlyozott étrend azt jelenti, hogy az ételek összesített mennyisége biztosítja az összes szükséges tápanyagot. És akkor a kenyér vagy a tekercs tiszta szénhidrátforrás lehet, majd az almában vagy utána vannak vitaminok, ásványi anyagok és rostok.