Koronavírus és harcművészetek - a sport egészségügyi előnyei
2020. augusztus 26. Feladta ALEX CATRUNA
Mindannyian olyan időszakot élünk át, amelyben a személyes és szakmai tevékenység egykor természetes aspektusai drasztikus változásokon mentek keresztül. Ha eddig a védőálarc viselése speciális volt például az orvosok vagy az élelmiszeripar dolgozói számára, mára ez mindannyiunk számára kötelezővé vált, 5 éves kortól kezdve.
Koronavírus és harcművészetek - asszociáció a jelentéssel
Az emberiség egy ideje egy olyan Covid-19 vírus fertőzésével szembesül, amelyet a világ szakértői úgy tűnik, nem tudnak részletesen, ezért nem tudják hatékonyan leküzdeni az általa okozott pandémiát. De a betegség, mint minden más, a legyengült testbe települ, amelyet más betegségek érintenek, hiányzik belőle az a lendületesség, amely a sport gyakorlását, és különösen a harcművészetek szellemében való életmód elfogadását biztosítja.
A profilképzés ebben az időszakban szünetel, de a gyakorlók közössége online anyagokat biztosít - némelyek valós időben -, hogy támogassanak mindenkit, aki kapcsolatban akar maradni az akcióval. Elég, ha van sportfelszerelés, így az edzés optimális körülmények között zajlik.
A kontaktsport rövid története
A harcművészeteknek nincs közös eredetük, bár sokan kísértést éreznének abban, hogy gyökereik az ázsiai kontinensen, különösen Kínában rejlenek. A történelmi források különböző területeken jelzik a kiindulási pontokat: Egyiptom - a Kr. E. 3400-ban keltezett freskó Beni Hassan-ban. két katonát képez, Mezopotámia - néhány vers csatákat ír le, Vietnam - Kr. e. 2879-es rajzait. kard harci technikákat, botokat, íjat és dárdát ábrázol, Knossos - minószi freskó Kr. e. 1500-ból. Hr. A bokszkesztyű legkorábbi használatát mutatja be. Ezenkívül sok ősi írás részletesen leírja a harci technikákat fegyverekkel vagy fegyverek nélkül is Gilgamesh, Rig-Veda, Mahabharatha .
Az idők folyamán az ősi és középkori civilizációk kialakították saját harcművészeti stílusukat, az ázsiai népek intenzív népszerűsítése gyakran társul a Távol-Kelettel, különösen Kínával, Japánnal, Koreával, Indiával.
A sportolás előnyei
A tartós testmozgás gyakorlása számos egészségügyi előnnyel jár:
- A szív- és érrendszer működésének javítása - a szív izom, és a rendszeres fizikai aktivitás serkenti annak optimális működését, csökkenti a szívizom- vagy agyi infarktus kockázatát és csökkenti a vérnyomást;
- Az izmok testformálása az egész testben, növelve azok erejét és állóképességét;
- A végtagok mobilitásának javítása a csukló rugalmasságának javításával;
- Csökkent stresszszint és sok rák kialakulásának kockázata;
- Az immunrendszer javítása;
- Az alvás minősége - nélkülözhetetlen a test kiegyensúlyozott működéséhez;
- Az optimális mentális egészség és a pozitív hozzáállás fenntartása.
Küzdősportok
A harcművészetek gyakorlása nem csupán a sportág választását jelenti, hanem filozófiát, életmódot és átalakulást egy új, erősebb, kiegyensúlyozott emberré, aki elhatározza, hogy saját példájával megváltoztatja a világot. A harcművészet-specifikus edzések intenzívek, modulárisak, alkalmazkodnak az egyes személyek sajátosságaihoz. A különböző tanulási ütem, a fizikai állapot és az egyéni motoros képességek határozzák meg, hogy az edzések mindegyik mértékéhez és akaratához igazodjanak.
Az egyik legnagyobb előny a rendkívüli fizikai állapot és egyben az önbizalom kialakulása. Egy bizonyos edzés után a részletekre való odafigyelés, az intenzív és tartós fizikai munka, a helyes étrend, a hidratálás és a pihenés súlyoptimalizáláshoz vezet, növeli az izomtömeget, növeli a reakció sebességét, növeli a mobilitást.
A statisztikák a sport szempontjából kedveznek
Az Egészségügyi Világszervezet hivatalosan javasolta, hogy a lakosság továbbra is aktív maradjon a vírus terjedésének esetleges csökkentését célzó általános korlátozások alatt. Az okok egyértelműek, mert a rendszeres testmozgás:
- Csökkentheti a magas vérnyomást;
- Javítja a csontok és izmok állóképességét, rugalmasságát és egyensúlyát;
- Segít a testsúly kezelésében és csökkenti a szívbetegségek, a stroke, a 2-es típusú cukorbetegség és a különféle rákos megbetegedések kockázatát.
Ezenkívül a sport javítja a mentális egészséget, és csökkentheti a depresszió, a kognitív hanyatlás, a demencia késleltetett megjelenésének kockázatát és fenntarthatja az általános jólétet.
Ezért egészséges folytatni az edzéseket - különösen akkor, ha igénybe veheti a sporteszközök kedvezményeit - ideértve a szociális távolság és a hatályos szabályok betartását is. Végül, annak érdekében, hogy jótékony hatással legyenek az egészségre, a fizikai tevékenység olyan fegyelmének hátterében kell lenniük, amelyen keresztül a test felkészült bármilyen betegség kezelésére.