Koronavírus, ne stresszelje ételeit! Lepape-Info

Készítette Dominique Poulain, 2020. március 19

A Covid-19 járvány megfékezésére szolgáló számos intézkedés Franciaország egész területén a hiánytól való félelmet váltja ki. A hüllő agyából érkező archaikus félelem képtelen a pozitív kivetítésre. És mindenki rohan kényszeres ételkészleteket készíteni, és tésztát, tésztát és még több tésztát felhalmozni! Tényleg egyszerre 15 csomag kagylót kell vásárolni? Eredmény: stressztartalék minden szekrényben !

koronavírus

Nincs stressz

Az utazás és a társadalmi távolságtartás korlátozásakor kerülje a túlzott stresszt és az ételek falatozását. Ha azonban otthon körben jársz, amikor rajongsz a kerékpározásért vagy a futásért, szoktál minden héten bizonyos mennyiségű edzést végrehajtani, az unalom és az "érzelmi éhség" (a fájdalom enyhítésére való étkezés) veszélyt jelenthet a sportoló elárasztására. Szőljen és ásson dobozokba édes és sós kekszeket, csípje meg a szeletelt sajtszeleteket egész nap anélkül, hogy soha nem lenne tele, fennáll annak a veszélye, hogy megzavarhatja életmódját, kiegyensúlyozhatja étkezési szokásait és növeli a kalóriabevitelt.

Az otthoni ápolás miatti aktivitáscsökkenés ellenére ugyanolyan figyelmet kell fordítani a "rágcsálnivalókra, rágcsálnivalókra", mint általában az edzésekre.

A táplálékfelvételt különböző idegpályák szabályozzák. Az étkezést mind a test energiaigénye, mind az étellel kapcsolatos élvezet vezérli. Nem kell hibáztatni, ez genetikai. Amikor késztetést érez a "falatozásra" vagy a zsíros vagy cukros ételek iránti vágyakozásra, valóban leteszi (szünetelteti), hogy "teljes mértékben jelen legyen" étkezés közben? Pozitív, figyelmes, testi érzéseire figyelni annak érdekében, hogy jobban értékelhessük az ízélvezetet, a pillanat békés elfogadásának tényét, lehetővé teszi az elfogyasztott mennyiség csökkentését.