Korpával megkönnyített fogyás
Sok nő számára a karcsú alak olyan álom, amely túl ritkán valósul meg. De ennek nem kell lennie. Olyan étrendek helyett, amelyekben éhen hal vagy nagyon egyoldalúan étkezik, megpróbálhatja a búzát vagy a zabkorpát is felhasználni a fogyás elősegítésére. A korpa mindkét típusa a gabonafélék emészthetetlen héjából származik. "Étrend-kiegészítőként" ideálisak a diéta során, ami biztosítja, hogy ne kelljen éhezni.
Miért olyan jó a korpa a fogyókúrához?
A korpa ideális az étrend kiegészítéseként. Egyrészt szinte kalóriamentes, ami azt jelenti, hogy azok is, akik keményen esznek, nem követnek el kalóriabűnt korpával. Másrészt vízzel, tejjel vagy joghurttal kombinálva a korpa 20-30-szorosára növelheti térfogatát. Ez viszont jóllakottság érzetét idézi elő néhány kanál korpás zab után, amely ritkán fordul elő a diétákban.
A korpával való diéta során azonban ügyelni kell arra, hogy elegendő ital fogyjon. A korpa duzzadáskor sok vizet von le a belekből. Ha nem biztosít elegendő folyadékot, fennáll a székrekedés, a legrosszabb esetben akár a bélelzáródás veszélye is.
A korpát sokféleképpen lehet elkészíteni
A korpa további előnye, hogy nagyon változatos és változatos ételek készítésére használható. A korpa fogyasztható joghurttal, tejjel vagy gyümölcslével, így mindig más íz keletkezik. A korpa felhasználható a müzli „nyújtására” vagy a kvarktál „meghosszabbítására”. Ha maga kenyeret süt, korpát is tehet. Ekkor azonban csökkenteni kell a liszt mennyiségét, de növelni kell a víz mennyiségét. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy a kenyér nagyon száraz és/vagy csomós lesz.
A korpa egyébként felhasználható a saját súlyának csökkentésére, az emésztés serkentésére és a szépség elősegítésére. Ha többet iszik, a bőr jobban ellátódik nedvességgel, és így feszesebbé válik.
# Link | Britta Lutz | Ez a cikk 2014. október 20-án, hétfőn 10: 02-kor jelent meg Élj és étkezz egészségesen | 2423 megtekintés