Körte egészségügyi előnyök
Körte: egészségügyi előnyök
Azon kívül, hogy ízletes étrend-kiegészítő, a körte számos tápanyagban gazdag, amelyek orvosi előnyöket nyújtanak.
A körte tápértékét, elérhetőségén és ízén kívül, orvosi előnyei miatt évezredek óta értékeljük. A modern tudomány most azt mondja nekünk, hogy a körtefajokban az ásványi anyagok, vitaminok és szerves vegyületek tartalma okozza hatalmas egészségügyi potenciálját. Ezen aktív és hatékony összetevők közül néhány a kálium, a C-vitamin, a K-vitamin, a fenolos vegyületek, a folsav, az étkezési rost, a réz, a mangán, a magnézium és a B-komplex vitaminok.
Javítsa az emésztést
Míg a körte egyetlen adagja biztosítja a napi rostigény 18% -át, nagyon hatékony szerek lehetnek az emésztőrendszer egészségének javításában. A körte legtöbb rostja oldhatatlan poliszacharid, ami azt jelenti, hogy töltőanyagként működik a belekben. Ez a rost felhalmozza az ételt és egyesíti, így az étel könnyebben átjut a belekben. Sőt, serkenti a gyomor és az emésztőrendszer nedvének kiválasztását. Ezenkívül szabályozza a bélmozgást és csökkenti a székrekedés esélyét, valamint a hasmenést és a laza székletet. A körte szálak köves jellege lehetővé teszi a rákot okozó szerek és a vastagbélben lévő szabad gyökök megkötését, és megvédi a szervet a káros hatásoktól.
Fogyás
Az egyik sérelem, amelyet egyesek a különféle gyümölcsökkel kapcsolatban érintenek, a főként természetes cukrokból származó kalóriatartalom. A körte azonban az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcs; egy átlagos körtében alig több mint 100 kalória van, ami az egészséges étrend napi kalóriarészének 5% -a. Az általam adott étrend-kiegészítő azonban óriási, és a rostok jóllaknak. Ezért azok az emberek, akik fogyni próbálnak, gyakran körtéhez fordulnak, hogy kihasználják annak előnyeit. Ez egy magas tápanyagtartalmú étel, alacsony hatással a súlygyarapodásra és az elhízásra.
Antioxidáns aktivitás
Sok más gyümölcshöz hasonlóan a körte is számos antioxidánst tartalmaz, amelyek különböző testbetegségek és állapotok ellen küzdenek. Az antioxidánsok a sejtek metabolizmusa után a szervezetben felhalmozódó szabad gyökök kiküszöbölésére szolgálnak. Ezért a körtében található C-vitamin, A-vitamin és olyan flavonoid vegyületek antioxidáns komponensei, mint a béta-karotin, a lutein és a zeaxanthin, segíthetnek ezen veszélyes vegyületek csökkentésében.
A körte gazdag antioxidánsokban és C-vitaminban, amelyek azért hasznosak az immunrendszer számára, mert serkentik a fehérvérsejtek termelését. Ismertek arról is, hogy stimulálják az immunrendszert, ami segít kiküszöbölni az olyan állapotokat, mint a nátha, az influenza és más enyhe betegségek.
Gyorsítsa fel a gyógyulást
A C-vitamin szintén elengedhetetlen része az új szövetek szintézisének a test különböző szerveiben és sejtszerkezeteiben. Ez biztosítja a szervezet anyagcseréjének zavartalan működését és biztosítja az összes funkció megfelelő működését. Ezenkívül a sebgyógyulást felgyorsítja a körte által biztosított magas aszkorbinsavszint. Segít a sérült erek helyreállításában is, ami csökkenti a szív- és érrendszer megterhelését, és megakadályozza bizonyos szívbetegségek kialakulását.
Javítsa a keringést
Vérszegénységben vagy más ásványi anyaghiányban szenvedő betegek számára a körte nagyon hasznos lehet a bennük lévő magas réz- és vastartalom miatt. A réz megkönnyíti és javítja az ásványi anyagok felszívódását a rendszerbe, és a vasszint növekedése azt jelenti, hogy fokozódik a vörösvértestek szintézise. A vas a hemoglobin fontos része, a vérszegénység pedig a vashiány másik neve. Megelőzheti a fáradtságot, a kognitív diszfunkciót, az izomgyengeséget és a szervek diszfunkcióját, ha vasban és rézben gazdag ételeket fogyaszt, amelyek mind jelentős mennyiségben megtalálhatók a körtében.
javítani a csontok egészsége
A körte magas ásványianyag-tartalma magnéziumot, mangánt, foszfort, kalciumot és rézet tartalmaz. Ezek hasznosak a csont ásványianyag-veszteség csökkentésében és az olyan állapotok gyengítésében, mint az osteoporosis és az általános testgyengeség.