Körülbelül 30 perc múlva ...

VÁLTOZÁSI LEHETŐSÉGEK:

körülbelül

  • Természetesen használhat más lisztet is.
  • Az áztatott chia mag helyett használhat egy tojást.
  • Ha nagyon érett banánja van, vagy 1-2 évesnél fiatalabb kisgyermeke van, jobb, ha a juharszirupot teljesen kihagyja. Akkor készítem, amikor óvodának süteményként sütem, szirup nélkül, mert odafigyelnek az egészséges táplálkozásra, amit nagyon értékelek. Amikor vendégeknek készítem, juharszirupot adok hozzá.
  • Juharszirup helyett használhat rizsszirupot vagy mézet.

Készítmény:

  • Áztassa a chia magokat 4 evőkanál vízbe legalább 15 percig.
  • Keverje össze a lisztet, a diót, a sütőport, a fahéjat és a vaníliát.
  • Olvassa fel a kókuszolajat, keverje össze a tört banánt, a juharszirupot és a chia magokat - keverje össze.
  • Adja hozzá a száraz hozzávalókat a pépes hozzávalókhoz, és mindent jól keverjen össze.
  • Tegyünk egy kenyérformába (kikent/morzsolt) és megszórjuk néhány apróra vágott dióval.
  • Körülbelül 50 percig sütjük 180 ° C-os ventilátoros sütőben. Körülbelül 30 perc múlva sütőpapírt kell tenni a serpenyőbe, különben a teteje túl sötét lesz.
  • Végezze el a tapadási tesztet. Ha már nem nagyon tapad, kapcsolja ki a sütőt, és hagyja még 10 percig ülni. Egy kis valami mindig ragad a lédús összetevők miatt.
  • Vegye ki és hagyja kihűlni. Ideális esetben akkor vágja le a tortát, amikor az hűvös.

Hatás a TCM szerint:

KIVONÁS ALTERNATÍV ÉDESÍTŐKHEZ:

Blogcikkemben már sokat írtam a cukorról, és tippeket is adtam a fehér cukor - cukor és cukrászda - kezelésére

Az utóbbi időben észrevettem, hogy a cukrot rendkívül démonizálják. Ezt nagylelkűen reklámozzák nyírfacukorral (xilit), kókuszvirágcukorral, rizssziruppal, árpasziruppal és juharsziruppal. Javasoljuk, hogy amikor természetes édesítőszereket használ, tegyen valamit az egészsége érdekében. Számtalan cikk szól a xilit és Co. pozitív hatásairól. Itt szeretnék részt venni OKTAT:

A természetes édesítőszerek egészségesebbek, mint az erősen feldolgozott fehér cukor - IGEN, DE A természetes édesítőszerek szintén nem egészségesek, ha feleslegben vagy olyan mennyiségben fogyasztják őket, amelyeket manapság a cukrot használnak és fogyasztanak. Ezen kívül nem szabad elfelejteni: A xilit ipari szempontból erősen feldolgozott termék.

A TCM-ben egyébként minden édesítőszer ugyanolyan hatású - hidratál és nyálkás. Nem baj, az édességek is ellazulnak. DE ez csak kis mennyiségben jó!

Még a komoly nyugati táplálkozás/kutatás során is így látja: Ha minden természetes natúr édesítőszer, például fehér cukor lenne, és annyit ennénk belőlük, mint a normál fehér cukor, akkor is egészségtelenek lennének.

EZÉRT: A normál cukrot a lehető leggyakrabban cserélje le természetes édesítőszerekre - ideális esetben azokra, amelyeket nem iparilag dolgoznak fel, például mézet (. - valószínűleg a legtermészetesebb) vagy juharszirupot, stb. De használja ezeket is okosan, DE ÁLTALÁNOSAN CSökkentse őket Cukrászda fogyasztása és ha normális cukrot eszel - ÉLVEZD!