Kóstolja meg a szavakat, amelyeket nem szabad mondani - Gyerekek - 0-17 éves fiatalok - Életszakaszok - Extenso
Felhívjuk figyelmét, hogy az Extenso már nem frissíti a weboldal tartalmát. Kérjük, töltse ki ezt a hivatkozást más forrásokkal.
Minden szülő jó étkezési szokásokat akar beültetni gyermekeibe. Ennek elérése érdekében taktikák sokaságát alkalmazzák annak biztosítására, hogy a gyerekek jól, megfelelő mennyiségben és akkor, amikor csak akarják, és a legjobb szándékkal étkezzenek.
Mi lenne, ha ezeknek a gyakorlatoknak ellentétes hatása lenne?
Noha ezek a stratégiák gyakran azonnal elérik a kívánt hatást, negatívan befolyásolhatják a gyermekek ételválasztását, preferenciáit és az éhségjelzéseik felismerésének és tiszteletben tartásának képességét is.
"Egyetlen chips sem káros az egészségre"
Az élelmiszerellátás tele van vonzó, olcsó és alacsony tápanyagtartalmú ételekkel. Erre az "obezogén" környezetre reagálva néhány szülő megkísért, hogy bizonyos "ócska" ételeket teljesen kitiltjon gyermekei étrendjéből.
Ezek a tiltott ételek aztán sokkal érdekesebbé és vonzóbbá válnak, mint a megengedett ételek ... És amikor a tiltott ételek (végre!) Rendelkezésre állnak, a gyermekeket nagy veszély fenyegeti, ha éhségükön túl fogyasztják őket.
Ez a fajta beszéd arra ösztönzi a gyermekeket, hogy az ételeket „jó” vagy „rossz” kategóriába sorolják, és az utóbbiakat részesítsék előnyben. Egyetlen étel sem képes azonban garantálni az egészséget (még saláta sem!). Ez az egyensúly, az adag és a gyakoriság kérdése.
Elősegítendő magatartások: Minden ételnek megvan a helye az egészséges táplálkozásban. Fontos azonban, hogy inkább a tápláló ételekre összpontosítsunk, és kevésbé tápláló ételeket kínáljunk, például alkalmanként chipset. Az a gyermek, aki nem érzi nélkülözését, jobban figyeli éhségét, ezért kevésbé kísért, hogy a chips tálra ugorjon.
Megkérhetjük őt arra is, hogy minősítse éhségszintjét: "Nagyon éhes vagy kissé éhes?" »Ezután az éhségének megfelelő mennyiséget tálalják fel egy tálban.
Bármelyik szülő szeretné, ha gyermeke felfalná a brokkoliját. Az ételek büntetéssel való társítása azonban nem biztos, hogy a legjobb módja annak, hogy pozitívan befolyásolják a gyermek ilyen típusú ételekről alkotott véleményét.
Ugyanakkor ez a fajta megjegyzés a desszertet a legfőbb jutalomként tünteti fel, ami csak táplálja a gyermek vágyát az édességek iránt. Az is köztudott, hogy a tiltások legtöbbször túlfogyasztáshoz vezetnek!
Hasonlóképpen, az étel ígérete egy feladatért cserébe (például "süteményed lesz, ha megtisztítottad a szobádat") inkább növelheti a gyermeknek ezt a feladatot.