Miért vagyunk éhesebbek reggel, amikor késő este eszünk Diéta és fogyás, Egyedi egészség
Étvágyát számos tényező határozza meg és befolyásolja. A hormonális, pszichológiai, neurológiai és mechanikai jelek azt mondják az agyadnak, hogy éhes vagy. Amerikai kutatók azt találták, hogy a késő esti evés, legyen szó snackről vagy késői vacsoráról, másnap reggel intenzív éhséget eredményez. Itt vannak az okok.
Ahol kialakul az éhségérzet az agyban
Az étvágy központjai az agytörzsben és a hipotalamuszban helyezkednek el. Ezek a területek reagálnak a vércukorszintre, a pajzsmirigyhormon szintjére, az emésztőrendszer mozgására és más ingerekre, és éhség vagy jóllakottság jeleit küldik az agynak.
A glükózszint ingadozása kiszámítható módon növeli vagy csökkenti az étvágyat.
Például az alacsony vércukorszint vagy a ghrelin magas aminosavszint növeli az éhségérzetet, míg a vércukorszint növelése jóllakottság érzetét kelti.
Mi a kapcsolat az inzulin és az étvágy között
Az inzulin egy olyan hormon, amelyet a hasnyálmirigyben állítanak elő, válaszul az étkezésre és a glükóz ilyen vagy olyan formában történő bevitelére. Az inzulin hatására szövetei és szervei fogyasztják a glükózt üzemanyagként. A vércukorszint csökkenésével a hasnyálmirigy és a mellékvesék jeleket küldenek az agyadnak, hogy éhezzenek újra, hogy "feltankold" a tested.
Ezért minél több inzulint termel étkezés közben, annál éhesebb lesz, miután az összes ételt elfogyasztotta az utolsó étkezés során.
Olvass tovább és nézze meg, miért vagyunk éhesebbek reggel, amikor késő este eszünk, a következő oldalon!