Kötelet ugrani ”, hogy örömében ugráljon, mint gyermekkorában! GOINFASHION
Ha kedved van mozogni és szórakozni, menj el a parkba, a teraszra, az erkélyre vagy a kertbe, játssz hangos zenét (fejhallgatóban!) És ugorj a húrokra. Újra felfedeztem gyermekkorom szokását egy járványban, és három hónapja nem állok le. Szinte minden nap ugrottam 15-30 percig. Még kötelet is sikerült eltörnöm. Cool Nagyon klassz, felvettem a sebességet, és több mint 100 ismétlést kellett elvégeznem egy perc alatt. Fogalmam sincs, hogy ez több vagy kevesebb, de nem is rossz, főleg, ha elolvastam az előnyök hosszú listáját. Úgy gondoltam, hogy egy cikkben felsorolom őket, talán vannak mások, akik sportolásra vágynak, endorfinokra és jókedvre. 😃
🐰 A kötél ugrása szinte semmibe sem kerül. A Dechatlonnál az árak 7,99 lejről indulnak egy egyszerű ugrókötélre, vagy 39,99 lejről egy súlyzóval. Itt vannak mind. Bármit is választ, tudassa, hogy a poggyászában könnyű hordozni. Viszlát, bocs! Most már mozoghat és mozoghat!
💪 A dinamikus ugrások, amelyeket gyermekként szeretettel és könnyedén hajtottunk végre, több kalóriát égetnek el, mint amennyit el tudnál képzelni - több mint 1000 egy óra ugrás alatt! és az egész tested működik - a borjúizmok, a fenék és a vállak előnyben vannak.
🐙 A kötélugrás olyan gyakorlat, amely javítja a koordinációt és segít jobban összpontosítani. Ez az oka annak is, hogy a sportolók, főleg az ökölvívók inkább. Semmire nem gondolsz, amikor felugrasz, vagy újabb variációt teszel - cikk-cakk, hátraugrás, egyik láb, Jumping Jack stb. És nézze, a szakemberek azt mondják, hogy a kognitív funkciók javítását választja - memória, elemzés, borotvaszervezés!
🐰 Az elején mondtam, hogy hallgass zenét, amikor kötelet ugrasz. Végül is a csukló által diktált mozgás ritmikus és olyan, mint egyfajta tánc. A The Prodigyben játszom! De a régi francia slágereknél is remekül működik. Próbára! 😉
Fun Ez szórakoztató-szórakoztató-szórakoztató vagy exo ludique, ahogy a franciák mondják! Nagyon sok kihívás van a neten, mindenféle új és klassz gyakorlattal. Ezenkívül néhány perc ugrókötél zajlik az edzés előtti bemelegítésben. Az ugrást súlyzóval és a térdgyakorlatokat súlyokkal kombináltam.
🐾 Minden nap 15 percig hagyja ki a kötelet, és máris intenzív és tökéletes edzés van a jó fizikai forma érdekében.
❤️ Lányok, ha újabb okokra van szükségük a kötél ugrásához, nézzék meg itt, hogyan mozog Jake Gyllenhaal színész a Southpow című filmben. Ah, ha a világjárvány nem ér minket, a terv az volt, hogy a színházban láthatjuk a Vasárnap a parkban című előadásban George-szal júniusban Londonban. Nem annak szánták, de megértem, hogy a show 2021-ben folytatódik. Yuhuu!
Mikor ugrott utoljára kötéllel? Ne feledje, hogyan készült a „virág”, vagy a „Bákó-Brăila/Gyönyörű város, vonattal megyek/gyalog megyek vissza/találok illatos virágot/félek elvinni, letörni hagyni” című ugrálóverset Jön egy másik, és felveszi/A virág? Mondom, próbáld ki, szórakoztatni fog! Ráadásul ahelyett, hogy átvitt értelemben "ugranánk a szúnyogunkat" vagy "ugranánk a lovat", inkább ugráljunk a kötélre! 😃
Fotók: Unsplash, Pinterest
Hagyja el a kötelet és ossza meg MOST!