Kötelező a terhesség előtt
Te és párod beszélsz a gyerekekről. Csodálatos! Ez egy szép időszak az életedben, és egyben alkalom arra, hogy megbizonyosodj arról, hogy készen állsz-e, mielőtt ezt a lépést megtennéd. Az Ivillage.com 15 tennivalót javasol, mielőtt egy gyermek párossá változtatna egy háromtagú családban.
Szállj fel a mérlegre!
Az ovulációt befolyásolhatja, ha túl vékony vagy, ezért egy kis plusz súly segíthet a teherbe esésben.
Van néhány felesleges fontod? A gyermekvállalás előtt próbálja elérni az ideális súlyt. Nem csak jobban érzi magát terhesség alatt, és jobb állapotban lesz, amikor szül, hanem csökkenti a magas vérnyomás és a cukorbetegség kockázatát is.
Az alkalmasság másik oka, hogy a terhesség alatt veszíteni kell a testsúlycsökkenésből (bár nem kell megijednie, ha hányingere miatt az első trimeszterben kissé lefogy, vagy mert nem fog tudni enni bizonyos ételeket).
A babának kalóriákra van szüksége a növekedéshez. Kezdjen el egészségesebb ételeket fogyasztani, például teljes kiőrlésű gabonát, gyümölcsöt és zöldséget. Próbáljon a lehető legaktívabb lenni, az olyan mérsékelt gyakorlatok, mint a séta és a jóga, megkönnyíthetik a gyermek fogantatását.
Feladja a bort és a cigarettát!
Tudja, hogy a dohányzás és az alkohol káros a terhesség alatt. Mindkét tevékenység nagyon sokat árthat babájának: a szívproblémáktól a mentális hiányokig. De nem rossz ötlet lassan, lassan lemondani róluk, amikor megpróbál teherbe esni, arra a helyzetre, amikor teherbe esik, és a kezdetektől fogva nem veszi észre. "Azt akarod, hogy a babád kezdje az életet a legjobban" - mondja Dr. Iffath Hoskins, a New York-i Lutheran Medical Center Szülészeti és Nőgyógyászati Osztályának vezetője. "Bátorítsa partnereit ugyanerre. A túlzott ivás és a cigaretta csökkentheti a spermiumok számát "- folytatja Dr. Hoskins.
Nyaralni!
Szeretsz utazni? Egzotikus helyekről álmodsz? Menjen most, mielőtt babát, babakocsit vagy hintát fontolgatna. A hosszú távú repülés egyébként bonyolultabbá válik, ha terhes, és orvosa megtilthatja, hogy szafarira induljon Afrikában. Takarítson meg egy kis pénzt, foglaljon helyet és menjen!
Ellenőrizze a gyógyszeres szekrényt!
Egyes gyógyszereket terhesség alatt lehet bevenni, mások nem. Egyesek számára a terhességre gyakorolt hatás ismeretlen. Lehet, hogy teljesen más gyógyszert kell szednie, ha teherbe esik, vagy akár egyáltalán nem szedi be a baba születéséig. Bizonyos esetekben veszélyesebb lehet, ha nem szed gyógyszereket. Legyen óvatos, és beszéljen jelenlegi orvosával.
Fogorvoshoz menni!
Szeretne még egy okot a fogainak ápolására? A rossz foghigiéné növeli a bakteriális fertőzések kockázatát, amelyek koraszüléshez vagy preeclampsiahoz vezethetnek (akkor fordul elő, amikor a nő vérnyomása emelkedik, és a terhesség 7% -át érinti; tünetei: fejfájás, homályos látás, duzzadt arc vagy kéz, gyors súlygyarapodás, ritka vizelés). Tehát győződjön meg róla, hogy a fogai jó állapotban vannak-e, mielőtt teherbe esne. A röntgensugárzás terhesség alatt tilos, ezért oldja meg most problémáit.
Készüljön fel az injekciókra!
Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy milyen oltásokat kell kapnia, mielőtt gyermeket fogant. Az elhalt vírusokból (például az influenza elleni oltásból) készített oltások terhesség alatt biztonságosak, de az aktív vírusokból (például a kanyaróból) készültek nem biztonságosak. Azt is megtudhatja, hogy immúnis-e a bárányhimlőre. A vérvizsgálat megmondja ezt. Ha még nem kapta meg az oltást, szerezze be most, majd várjon egy hónapot, mielőtt megpróbálna teherbe esni. A bárányhimlő fojtása terhesség alatt károsíthatja a magzatot, nem beszélve arról, hogy az Ön számára is elég kellemetlen lesz.
Vegye figyelembe a genetikai betegségeket!
Ha genetikai betegségek vannak a családban, például cisztás fibrózis, egy vérvizsgálat alapján megállapítható, hogy hordozó génje van-e. Orvosa genetikai tanácsadóhoz fordulhat, hogy segítsen megérteni a teszt eredményeit. Jobban fogja érezni magát, ha pontosan tudja, mire számíthat.
Festse ki a nappalit!
Terhesség alatt kerülje a peszticideket, erős mosószereket (például sütőtisztítókat) és festékeket. Veszélyes vegyszereket tartalmaznak. Ha szobát kell festenie vagy meg kell tisztítania egy régi fotelt, akkor most tegye meg. Vagy adja át ezt a feladatot a férjének. A gyermek szobájának díszítésekor használjon nem mérgező festéket.
Növeli a folsav bevitelt!
A B-vitamin segít csökkenteni a kockázatokat, például a spina bifida (születési rendellenesség, amely magában foglalja az idegcső vagy az azt borító csontok hiányos fejlődését). Ezek a hibák a magzat fejlődésének nagyon korai szakaszában jelentkeznek, mielőtt a nők rájönnek, hogy terhesek. Ezért javasolják az orvosok a folsavbevitel növelését, mielőtt teherbe esne. Spenótban és sok gabonafélében megtalálható, amelyeket reggelire fogyasztanak. De valószínűleg nem tud elegendő mennyiségű asszimilálódni az ételből. A megoldás egy étrend-kiegészítő bevitele.
Kevesebb koffein!
Ha egy nagy csésze kávéval kezdi a napját, és két kólát iszik estig, itt az ideje, hogy csökkentse a koffein bevitelét. Nincs egyértelmű általános vélemény a terhesség alatt biztonságosan fogyasztható koffeinmennyiségről, de a szakértők egyetértenek: minél alacsonyabb a koffeinbevitel, annál jobb. Sokak szerint nem haladhatja meg a napi 150 milligrammot (egyetlen csésze kávé mennyiségét). Ha csökkenni kezd a kávéfogyasztása, a terhesség alatt nem szenved súlyos elvonást. A koffeinfogyasztás befolyásolja a termékenységet, így ha feladja, gyorsabban teherbe esik.
Válassza ki az orvost!
Talán szereted a nőgyógyászodat, és azt akarod, hogy vigyázzon rád a szülés napjáig. Vagy talán nem. Ha még soha nem volt elégedett orvosával, akkor a legjobb, ha új embert keres. Nem árt bejárni a kórházakat, és megtalálni a kedvenceit. Nagyon fontos, hogy elégedett legyen a terhesség alatti orvosi ellátással.
Gyermeket nevelni nem olcsó. Nemcsak pénzre van szüksége szülési ruhákra, kiságyakra, babakocsikra és ruhákra, de figyelembe kell vennie a gyermekgondozási szabadságot és azt is, hogy miként fogja ezt megtenni a munkába való visszatérés után. Beszéljen más új szülőkkel, és kapjon képet a költségekről.
Tisztítsa meg utoljára a macska almát!
Ezt nem lesz nehéz feladni. Amikor terhes, akkor nagyobb a veszélye annak, hogy a macska ürülékén keresztül terjedő toxoplazmózis megfertőződik. Persze, viselhet kesztyűt, de miért nem kéri partnerét, hogy takarítson?
Fesd be a hajad!
Még nem dőlt el, hogy a terhesség alatti hajfestés biztonságos-e vagy sem a csecsemő számára. Sok orvos elővigyázatosságból eltúlozza és javasolja a festés elhalasztását a terhesség második trimeszterére. Tehát hajrá, és legalább az első trimeszter három hónapja remekül fog kinézni. Utána bármit megtehet, amit csak akar.
Érezd jól magad!
A "veszélyes" tevékenységeket, mint az ejtőernyőzés, a vízisí és a lovaglás túl kockázatosnak tekintik a terhesség alatt. Tehát, ha mindig is arról álmodtál, hogy leszállsz a gépről, akkor itt az ideje.