Kötelező olvasmány a comb belső finomítása (2 működő módszer)
VShogyan lehet gyorsan elveszíteni a belső combokat, hogy hatékonyan meg lehessen karcsúsítani a combokat ?
Hogyan rögzítsük a combokat 2 hét alatt ?
Ezeket a kérdéseket sok nő felteszi magának.
Mielőtt elárulnám, hogyan lehet elveszíteni a comb belső zsírját, elmondok egy kis történetet:
Caroline 20, 1m65, 58kg súlyú fiatal nő, nagyon dinamikus és motivált.
A sport megkezdése előtt Caroline 65 kg volt, rosszul helyezte el az íveket.
Ez már nem így van, Caroline azóta veszített.
A felső teste jól formálódik, az alja pedig jó úton halad
Azonban 2 hónapja képtelen finomítani az alsó testét.
Caroline kétségbeesett, mert nem tudja elveszíteni a maradék zsírt a combja, a feneke és a csípője belsejében.
Képzelje el, hogy ebben az esetben nem csak Caroline.
Ha ezt a cikket olvassa, valószínűleg ugyanabban a helyzetben van, mint Caroline.
Ha még nem tette meg: válaszoljon erre a mini vetélkedőre, amely lehetővé teszi, hogy megtudja, hol van, és meghatározza azokat a pontokat, amelyeken kiemelten kell dolgoznia a kívánt test megszerzéséhez (becsült idő: 1 perc).
=> Mi a testalkatom és hogyan tudok gyorsan fejlődni ?
Először felejtsen el mindent, amit tud a zsírvesztésről, például:
"Tudja meg ezzel a furcsa trükkel, hogyan vesztettem el a comb belső zsírját"
"Ennek az e-könyvnek köszönhetően 1 hét alatt elveszíti a comb összes zsírját"
"Makacs" zsírokkal szembesülsz.
Ez nem mítosz, makacs zsírok léteznek .
Természetesen mindennek tudományos magyarázata van.
Ezt követően meg fogja érteni, miért az egyik területen gyorsabban tudsz száradni, mint a másik.
De előtte hadd állítsam egyenesbe a rekordot:
Lehetetlen helyileg elveszíteni a zsírt.
Nem fogyhat el csak a zsír a belső combtól.
A legjobb, ösztönözheti ezt a területet a gyorsabb veszteségre vagy minimalizálni a rajta lerakódott zsír mennyiségét, ha meghaladja a kalóriát.
- Akkor miért ez az átverés címsor? "
Ami azt illeti, ha zsírokat akar veszteni a belső combokból, akkor valószínűleg "makacs" zsírokkal van dolga.
Amit az alábbiakban elmagyarázok neked, az minden makacs zsírra vonatkozik, beleértve a comb belsejében található zsírt is.
Ezért aggasztja, mi fog következni 😉
Ha még soha nem sportoltál és soha nem diétáztál, meghívlak egy pillantást ide:
Ha ugyanabban a helyzetben van, mint Caroline, vagyis sportos és figyelmes az alakjára, biztosíthatom Önöket, hogy nem:
- A genetikád elítélte
- Kénytelen megváltoztatni az étrendjét
- Kénytelen a hormonszintjét ellenőrizni
Valószínűleg makacs zsírral van dolgod.
Amikor megértette, hogyan működik a zsírvesztés, végre meglátja a fényt az alagút végén.
Hogyan működik a zsírvesztés:
A súlycsökkenéshez (vagy hízáshoz) ki kell egyensúlyoznia a matematikai egyenletet ...
Az energiaegyenlet.
Ne aggódj, ez csak az én módom mondani kalóriahiányban kell lennie.
A szabályt nem lehet megszegni.
Másrészt mikor veszítünk valóban zsírokat ?
Ennek a kérdésnek a megválaszolása annyit jelent, hogy tudjuk, hogyan működik a zsírvesztés.
Nézzük meg ezt a diagramot:
Ne aggódjon, ez nem vizsga, nem fogom megkérni, hogy elemezze ezt nekem.
A szervezet minden nap, minden étkezés után kiválasztja az inzulint, amely segít a zsírsejtek szállításában.
A tested ezért tárolja a zsírt.
Amint a tested kiüríti a korábban tárolt tartalékokat, elkezd égetni a régi zsír.
Amint látod, a tested főleg zsírégetést végez, ha gyors.
Egy nap folyamán a tested két fázis vagy két állapot között váltakozik.
Ha a testsúlya nem mozog, a két fázis 24 óra alatt kiegyensúlyozott.
Matematikailag azt mondhatjuk, hogy a görbe integrálja, amely pozitívat és negatívat váltogat, nulla.
Gyakrabban azt költi el, amit eszik, kalória formájában.
Most térjünk át arra, ami érdekel minket, nevezetesen a zsírvesztés módjára ...
A zsírvesztéshez a kék részeknek nagyobbaknak kell lenniük, mint a zöld részek.