KÖTELI Ugrás - Fitlane
Sokan azt gondoljátok, hogy az ugróköteles gyakorlatokat az iskolaudvarok vagy olyan nagy teljesítményű sportok számára tartják fenn, mint például a tenisz vagy az ökölvívás. A kötél ugrása azonban nagyon hasznos lehet az edzések során. Könnyen használható, számos előnye van. Magyarázatok.
Felszerelés mindenki számára elérhető
A beltéri vagy otthoni edzéshez minden sportüzletben könnyen, alacsonyabb áron kapható, az ugrókötél csak megköveteli, hogy felszerelje magát az egyensúlyt elősegítő cipőkhöz és a megfelelő párnaugrásokhoz. Elő kell írni a meglehetősen kemény talajokat, mert a lágy talaj jobban elfárad. Az ugrókötél hosszának megválasztásához az az ideális, ha a lába a kötelen van, a fogantyúknak vállmagasságban, a hónalj alatt kell elérniük.
Nagyon teljes tevékenység
Ugrókötél kiválóan alkalmas szív: A borjak rendszeres ugrással masszírozzák a mélyvénákat, ami jobb vérvisszatérést eredményez a szívbe. Ez a "kettős szivattyú" jelenség. Kiváló a pulzusszámhoz. Olyan tevékenység, amely lehetővé teszi az állóképesség megterhelését és a szív megerősítését, miközben a helyszínen tartózkodik.
Ez a test szinte összes izmát is mozgósítja. Természetesen a borjak, de a hát, a hasi heveder vagy a karok is. Így a felkért izmokat az ugrások erősítik, tonizálják és kérik.
Igazi karcsúsító szövetséges a férfiaknak, mint a nőknek, az ugrókötél lehetővé teszi, hogy rendszeres gyakorlással jelentősen megolvadjon. A fő érintett területek a borjak, a fenék és a teljes hasi öv. Ezt a zsírvesztést elősegíti az ugrások rövid, éles mozgása. Viszlát a zsírtól és a narancsbőrtől !
2 emlékezetes ábra:
• átlagosan 700 kalóriát éget el egy óra kihagyás;
• 15 perc ugrókötél egyenértékű 30 perc kocogással.
Végül az ugrókötél biztosítja a jobb egyensúly. A koordinációra szükség van. Egyenesebben áll, és jobb testtartást alkalmaz a mindennapi életben.