Kötődni; barátság önmagával Linecoaching 20112015 - 08 58
Tudom, hogy sokunknak, főleg az elején, nehéz dolgunk van az önmagával szembeni kedvességgel
hajlamosak vagyunk nagyon kedvesek lenni másokkal és önmagunkkal szemben: könyörtelenek
ezt azzal a céllal, hogy állítólag "fellendítsenek" minket, de ez meglehetősen jelentős járulékos kárt okoz
Ezt a szálat egyfajta napi gyakorlatnak gondoltam, hogy megbarátkozzam önmagaddal
lehetnek figyelmességi ülések erről, amelyek léteznek, de a magam részéről csak néhány perc figyelemként képzelem el, amely során arra koncentrálhatunk, hogy feltétlen barátságot fejezzünk ki önmagunkkal, amilyenek vagyunk, és anélkül, hogy változtatni akarnánk, önmagunkat a az élet a jelen pillanatban
Hozzászólások
Szia Izabelle, szia Fred,
Igen, engem is csábít a kedvességnek ez a pillanata.
Furcsa, ami engem illet, elég büszke vagyok a képességeimre (főleg a technikára, a munkahelyen), de annyira szégyellem, amit a testem visszataszít tőlem. Erős meggyőződésem van az akaraterőről, a munka értékéről, a kötelességtudatról. hogy vigyázni rám tilos. Igyekszem pillanatokon át kezdeni egy olyan "kis kényeztetéssel", mint a hidratáló krém feltöltése a lábamra, néhány percig figyelem magam a tükörben, amikor felöltözök. Végül jól érzem magam. Ettől még nem vagyok tökéletes testű nő, de látom magam, nézek magamra és rájövök, hogy szeretek olyat keresni, ami tetszik.Ezek a pillanatok pozitív gondolatokat fejlesztenek, ellazítanak. Nyugodtabban kezelem jobban az érzelmeimet, és ezért kevésbé vágyom arra, hogy elrejtsem magam, ha kitömöm magam, vagy túlmegyek az ésszerűségen túl.
Nagyon egyszerű eszköz: Képzelem magam az egyik barátom helyébe. Kíváncsi vagyok, mit gondolna, ha meglátna a fehérneműmben. Azt is gondolná, hogy undorító, csúnya és kövér vagyok? Bizonyára kevésbé dőlne el a véleménye. Nekem, gondolom ezt a barátaimról? Igen, néhányuk túlsúlyos vagy egyenesen kövér, de el kell ismernem, hogy nem érdekel. Ez nem változtatja meg a velük szembeni érzésemet, és szeretem őket, ahogy vannak.
Ez a kis gyakorlat sokat segít abban, hogy kifejezzem magam iránti kedvességemet, és nagyon kevés időbe telik a negatív gondolatok elűzése. Próbáld ki, és mondd el, mit gondolsz.
Isabelle, szép, amit írsz, de igaz, hogy könyörtelenek vagyunk önmagunkkal, és nagyon nehéz szeretni egymást.
Steph Lille-ből, imádom az ötletét, hogy egy barátja szemével láthassa magát. Köszönöm!
Hirtelen sikerült néhány másodpercre átadnom magam, mondhatnám, hogy feltétel nélküli szeretet, és ettől jól éreztem magam. A belső fény esőjeként éltem meg, amely mosolyt csalt az ajkamra. Nem tudom, hogyan élhetem át ezt a pillanatot, elmondom, ha odaérek. Talán azzal, hogy fogad vagy rám mosolyog? Rájövök, hogy amit kívül adunk, azt kint is adhatjuk, még akkor is, ha nem ismerjük ezt a testtartást. Valójában testtartás. Bátorságot mindenkinek! Puszi.
Sokat találom magam Steph de Lille megjegyzésében.
Néhány évvel ezelőtt nem törődtem magamkal, a családi élet és a szakmai élet elvitte minden energiámat. Most már tudok vigyázni magamra, és bár a testem deformálódik a felesleges kilóktól, tudok vigyázni rá, és sokkal jóindulatúbb vagyok magam előtt, elmosolyodhatom magam .